D I E T A

Powiedzcie co zmienić?A może jest dobrze?
Niemam wyliczonych składników bo ch.j mnie
strzelał jak zacząłem to wyliczać,
,niesterty niestać
mnie dziennie na pierś z kurczaka,więc
jem obiady domowe.
Cel oczywiście masa(jak najwiecej).
Mam (chyba) szybką przemiane materii,
jestem chudy,tłuszczu praktytcznie 0
Staram sie omijać tłuste,smażone posiłki.


8:00
Talerz płatków owsianych z dodatkiem kaszy
jaglanej + jakies 300ml mleka
/lub 4kromki + biały ser



12:00
Talerz ryżu + pokrojony banan
/lub talerz ryżu + sok/marmolada

14:00
Obiad domowy
Zupa,
Drugie danie: Kartofle+jakieś mięso+surówka

16:00
4kromki chleba razowego+wedlina

17:00

Treninig

18:30
40g wafli ryżowych lub 50g glukozy

20:30
Tuńczyk z puszki,chleb razowy
/wedlina
22:00
35g Sojavit70 + 200ml mleka

Czy mnie tez powinien **** strzelac jak mam to sprawdzac?
Ja podchodze do tego powaznie, wiec moze i Ty tak zrob.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!