Zmieniony przez - NieMaLipy1 w dniu 2013-08-05 11:21:57
...
Napisał(a)
Witam,szybkie pytanie z mojej strony. Poczytalem wiele dobrego o diecie IF i chcialbym ja zastosowac. Jednak moj trening (silowy+aeroby) konczy sie dopiero o godz 20.00 w domu jestem na 21.00, ze wzgledu na prace,ktora koncze o 18.00. Czy w takim wypadku IF ma sens? Zmieszcze jakos posilki?
Zmieniony przez - NieMaLipy1 w dniu 2013-08-05 11:21:57
Zmieniony przez - NieMaLipy1 w dniu 2013-08-05 11:21:57
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening siłowy, suplementacja, kondycja pod MMA -ART. / FAQ / ARCHIWUM
- Art - Strategia treningu prowadzącego do utraty tkanki tłuszczowej
- Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1
- To się uda! Fajna doopa, zgrabne uda :)
- [FAQ]Pytania i odpowiedzi dotyczące suplementów oraz odżywek.
- PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO ADEPTA KULTURYSTYKI [by maniak7000]
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Panowie, 6 dzien,jakos sie trzymam :D Mam kolejne pytanie, jak to jest z boosterem azotowym na IF? Czy przerwie to post jak go przyjme i trening nie bedzie juz uznawany jako na czczo?
...
Napisał(a)
Ma sens.Możesz,np. Zaczynać okno przed treningiem o 19 a kończyć jeść o 24-1 w nocy.Później jak dasz radę możesz skrócić okno do 4h i wtedy jesz do 1 w nocy(żeby nie jeść z godzinę po treningu). Kwestia tego czy dasz radę wszystko zjeść w tym czasie tylko:)
Kto pyta, nie błądzi
...
Napisał(a)
Lodzianin,dziekuje za poprawienie Mr perfect :) Szkoda,ze przy tym nic madrego nie wniosles do tematu. Ghost,dzieki za odpowiedz. Moze po prostu zjem jeden posilek przed treningiem,taki lekki,a po sobie dam czadu :P Diete oczywiscie mam,wspolpracuje z potreningu.pl. Co do tego czy dam rade to wszystko wcisnac. Zapomnialem wspomniec,ze jestem na redukcji. Moje zapotrzebowanie po ucieciu to 2000kcal wiec latwo to bedzie zmiescic.
Zmieniony przez - NieMaLipy1 w dniu 2013-08-05 12:22:29
Zmieniony przez - NieMaLipy1 w dniu 2013-08-05 12:22:29
...
Napisał(a)
To nie jest dobry pomysł aby większość zapotrzebowania upychać późnym wieczorem. Poza tym Łodzianin ma rację więc pyskówki niepotrzebne.
...
Napisał(a)
Jak ktoś chce stosować IF a nie ma innej opcji jak jeść późnym wieczorem to może tak robić.Ja kończę jeść koło 23-24 i jest ok:) Także pomysł nie najlepszy ale jak się chce redukować na IF to czasem tak wychodzi:)
Kto pyta, nie błądzi
...
Napisał(a)
Zależy, o której godzinie chodzisz spać. Jeżeli ok 2 w nocy lub później to da rade to jakoś połączyć.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Chodze kolo 24.00 spac. Jak pojde o 2.00 to chyba z regeneracja wtedy nie bedzie za dobrze. Wlasnie nie chce przedobrzyc i popsuc tego,co do tej pory wypracowalem klasyczna dieta. Jezeli mam sobie zaszkodzic to po prostu bede sie trzymal tego co mam.
...
Napisał(a)
Rozsądny wniosek, ewentualnie możesz rozważyć opcję z dwoma małymi posiłkami przed treningiem (okno postu 16 h).
Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-08-05 17:51:51
Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-08-05 17:51:51
...
Napisał(a)
Poczytalem,poogladalem wiecej o tym sposobie odzywiania. Natknalem sie na film Warszawskiego Koksa,tam jeden z kolesi (Saker) tez pozno mial okno. Konczyl o 24.00. A efekty mial kozackie. Jestem zmieszany :D
Polecane artykuły