SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Czy tyle ćwiczeń wystarczy?

Wysłana -
Aha czyli cały prawidłowy zakres ruchu w tym ćwiczeniu nie musi być taki by dotykać kolanami brody? Strasznie ciężko to się robi jak na razie.
Wysłana -
Dla brzucha wystarczy kiedy kolana zbliża się do klatki i mocno ugniesz się w kregoslupie.
Wysłana -
Lovac
Aha czyli cały prawidłowy zakres ruchu w tym ćwiczeniu nie musi być taki by dotykać kolanami brody? Strasznie ciężko to się robi jak na razie.


Kolana do brody są zbędne ważne żebyś nie tylko unosił same nogi, choć jak masz bardzo słabe mięśnie brzucha to wystarczy na początek, ale rotował biodrami tak abyś pachwinę zbliżył do mostka.
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź