...
Napisał(a)
Mam pytanie czy w wieku 14/ 15 lat można zacząć treningi z ciężarami?? Czy może nalaeży poczekać aby kości się ukształtowały albo coś takiego. Jednym słowem ćwiczyć czy nie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
czemu by nie,sport to zdrowie hehe....ale kulturystyka i sporty siłowe to ta dziedzina w której w tym wieku można sobie zaszkodzić nieumiejętnie wykonując ćwiczenia.Jeśli chcesz cwiczyć powinieneś również unikać wiczen nadmiernie obciążających kręgosłup.najlepiej rób to pod okiem kogoś kto ma długi staż na siłowni i pojęcie jak ćwiczyć.
...
Napisał(a)
Wykonywanie ćwiczeń pod okiem bardziej zaawansowanych raczej odpada bo ćwicze sam w chacie
...
Napisał(a)
No domyślam sie ze nie bedziezs przerzucał dla rozrywki 50kg workow z cementem Człowieku ćwicz,to oczywista odpowiedź,może wciagnie cie to i w przyszłośći zagościsz na profesjonalnych silowniach ;)nie wiem aki masz sprzet,domyslam sie że pewnie jakies hantelki i być może ławeczkę :)Ćwicz z głową i nie próbuj ćwiczeń typu np martwy ciąg,jakieś lajtowe ćwiczenia,tak zyskasz moze fajną bazę do ćwiczen na przyszłość,mowie może bo nie znam twojej genetyki ani tego jak wygląda twój zapał hehe,przykładaj sie i napewno bedzie lepiej niż jest.
...
Napisał(a)
ogólnie w tym wieku bardzo ostroznie i ciezary nie za duze
bo potem bedziesz miał problemy m.in ze stawami ...
bo potem bedziesz miał problemy m.in ze stawami ...
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
...
Napisał(a)
spoko ćwicze na małych ciężarach i tak bo musze (mam mało nakładu) wiec jest spoko
Polecane artykuły