Wysłana - 2017-05-06 18:24:24
Mam 15 lat. Planuję zacząć przygode z siłownią. Układam sobie właśnie dietę lecz nie wiem czy iść na mase czy redukcje. W załącznikach wrzucam zdjęcia
Wysłana - 2017-05-06 18:31:55
Nie masz sylwetki skinny fat.
Jesteś po prostu szczupły.
Odsyłam do odpowiedniego działu.
http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
Wysłana - 2017-05-06 18:33:48
Czyli powinieniem iść w masę?
Wysłana - 2017-05-06 18:39:42
Jak najbardziej masz idealne warunki :)
Wysłana - 2017-05-07 11:02:19
Owszem.
Wysłana - 2017-05-07 19:03:45
zdecydowanie kierunek masa
Wysłana - 2017-05-07 19:58:26
Nie ma innego wyjścia, tylko masować
Wysłana - 2017-05-07 23:54:17
Jak dopiero masz zamiar zacząć to początek możesz nawet pojechać na 0 bilansie kalorycznym a efekt powinien być widoczny.
Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
Sprawdź więcej
