SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Czy to dobry trening dla poczatkujacego ?

Ankieta - proszę o pomoc

Płeć mezczyzna
Wiek 23
Waga 74 kg
Wzrost 177 cm
Cel treningowy masa
Staż treningowy na siłowni na siloni zerowy, 4 lata trenowania w domowych warunkach
Uprawiane inne sporty brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) posiadam tylko 2 sztangielki 15 kg
Dieta trzymana w miare mozliwosci
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) brak
Zażywane suplementy rok temu monohydrat kreatyny , kilka razy odzywka bialkowa
Ostatnio przerabiany plan trening domatora
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) nigdy nie sprawdzalem
Wysłana -
Juz odpisalem w temacie doradczym.
Wysłana -
Widzalem dzieki za konkretna odpowiedz
Strona 3 z 3
Dodaj odpowiedź