SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy to dobry trening dla poczatkujacego ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1853

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mezczyzna

Wiek

23

Waga

74 kg

Wzrost

177 cm

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

na siloni zerowy, 4 lata trenowania w domowych warunkach

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

posiadam tylko 2 sztangielki 15 kg

Dieta

trzymana w miare mozliwosci

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

rok temu monohydrat kreatyny , kilka razy odzywka bialkowa

Ostatnio przerabiany plan

trening domatora

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nigdy nie sprawdzalem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Juz odpisalem w temacie doradczym.
1

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 75 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5410
Widzalem dzieki za konkretna odpowiedz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Góra Dół HIPERTROFIA do oceny

Następny temat

Czy można wykorzystywać taśme TRX jak kółka gimanastyczne ?

WHEY premium