Czy to co robie mozna pod Montiego podciagnac..

Droga Pakowac... To moze cos ode mnie...popatrz na to

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=83917&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness  tu sa rady m.in. Dezira...

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=86941&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od�ywianie  i rady Marcineckiego...

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=86964&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness  to samo i rady Dezira...

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87028&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness  Czyzby nowa dieta?

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87052&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness  Ooo a to ci niespodzianka...

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87926&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness  "jakby tego bylo malo..."

Chwile potem byla kopenhaska - https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87970&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness 

Po chwili doszla therma: https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88124&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness 

I Fat-burner... https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88328&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja 

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88660&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness  Za chwilke cos takiego...

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=89237&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od�ywianie  Czyzby Monti???

Teraz popatrz na to sama. To twoje posty z niespelna miesiaca. Coraz to nowe diety i te same bledy... Tu naprawde nikt nie ma na tyle czasu zeby w kolko pisac to samo. Wiele osob podawalo ci linki. Naprawde tu wszystko jest pisane pospolitym jezykiem (bez obrazy). Rady dawano ci setki razy. Wiec nie dziw sie, ze jak pojawia sie twoj nowy post z nowa propozycja diety to tak ludzie reaguja... Bo przeciez ile mozna? Rozumiem, ze diete jest ciezko sobie samemu ulozyc, nawet po podaniu wskazowek przez innych, ale w takim razie dopracuj ktoras konkretna diete, a nie bierz sie codziennie za inna. TO NIE DA ZADNYCH EFEKTOW !!! Przemysl to wszystko, forum oczywiscie jest od doradzania, ale ile mozna walkowac to samo? I nie obrazaj sie, bo ludzie tutaj dali ci bardzo duzo rad i nikt nie chce zle... tylko to juz staje sie smieszne powoli... Dziekuje za uwage.

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Poniżej link do posta w którym dostałaś pełną, kompetentną odpowiedź na swoje własne pytanie o dietę :

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=86964

Tu dostałaś odpowiedź po raz drugi : https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87028

Tu po raz trzeci : https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87052

Tu po raz czwarty : https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87424

Tu po raz piąty : https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87926

Jest tego więcej ale nie chce mi się dalej wymieniać, idę biegać.

Pozdrawiam, Tyka.

*** Utyłem w Fitnessie ***

piszesz ze nie jesz tłuszczy.. poczytaj o tym serku zółtym.. samym plastekiem wyczerpujesz prawie całodniowe zapotrzebowanie...,juz Ci podawałam ile on ich ma, jest super, sama czasami sie skusze ale nie na redukcji...
co do tuny ja zostawiam sobie go całego na wieczor po co go mieszac z ww i T a ser lub filet to zawiera..a pisałas ze starasz sie nie mieszac..
To w sumie nie jest az tak trudne ale wszyscy czasami popełniamy błedy i jestesmy w przekonaniu ze wiemy co dla nas najlepsze , ale to sa mity z ktorymi tu osoby obecne staraja sie walczyc..
Powiem ci tak ,ja na najbardziej restrukcyjnych dietach nigdy nie przekroczyłam 51 kg w dól nawet głodziłam sie 2 tygodnie na mezindolu ,nic do ust nie wziełam do wody sie zmuszałam schudłam do 49 a po odstawieniu specyfika spowrotem na 51 przetrwałam na tej wadze wakacje ale w zimie nabrałam znow do 56kg mimo ze nie przekraczałam 1000kcl to jest własnie spowolnienie metabolizmu..teraz odchudzam sie jakies 11 tygodni i dopiero teraz udaje mi sie rozbujac metabolizm, jak nie zmienisz toku myslenia to z roku na rok bedzie coraz trudniej..a wyobraz sobie ze na przykład jak zachorujesz i nie bedziesz mogła cwiczyc trzeba wtedy sama dieta utrzymac wage..musisz myslec na przyszłosc wiesz jakie jest przerazenie jak 6 tyg stosujesz diete wiesz ze dobrze robisz a nie ma efektu?? biegam ,nogi zamiast chudnac przybieraja na wymiarach ale zaufałam tu takim osobom jak Tyka Desire Grasik Verona... i smoczek i Michail udało mi sie i dalej codziennie biegam do nich po porady..nawet nie wiesz jak mi było przykro jak moj meczyzna po 6 tyg zamiast powiedziec ale kochanie schudłas mowi do mnie boze Twoj tyłek jest coraz wiekszy załamałam sie ale wytłumaczyli mi ze to skutek unoszenia sie miesni i ze mam czekac!!! ze jest dobrze i jest coraz lepiej juz nigdy nie bede az tak zadowolona bo mam swoje latka ale ..staram sie..staram sie tez pomagac znajomym co maja takie problemy jak ja ,wiesz jak na mnie patrza jak na nienormalna bo sa przekonani ze tylko niejedzac mozna schudnac a ja ukrywam jak to robie..i co biore i tylko ich sciemniam..

...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

ehhhh tia.. Dobra ludki, bo cos jest na rzeczy chyba..Wy dobrze prawicie, ja ciagle cos kaszanie, bo a to nie doczytam z roztrzepanstwa swojego, a to niecierpliwosc mnie zzera,zeby czego innego sprobowac,a przecie wiem na chlopski rozum nawet, ze daleko tak nie zajedu..:( nic, trza silna wole pocwiczyc bedzie. Jeszcze raz na spokojnie te linki -z szacunku dla Panow: Desire czy Tyki oraz pozostalych, ktorzy doradzali cos- przeczytam i postaram sie jakas dietke ulozyc scisle na ich podstawie.

Tymczasem sorki jeszcze raz za cale to zamieszanie, nie bede sie tlumaczyc nawet, bo faktycznie glupio to wychodzilo czasem, a nawet moglo wygladac ignorancko niekiedy...ale wierzcie na slowo, ze serio za kazda chocby najmniejsza rade jestem w glebi ducha (na zewnatrz tez zresztom;)) wdzieczna i w ogole ..-lubie Was no, hej!

To teraz bede juz tyko informowac o efektach diety <aj_promis>

3mcie sie, pozdroo )

chce przypakowac!

No

Ustalmy priorytety, napisz wiecej o sobie, jak jest twoj styl zycia, twoja aktywnosc fizyczna, jaka to jest aktywnosc... i mozna sie zabrac za jedna porzadna diete...

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

O jak miło od razu się robi

artystyczny leniwy' Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
>>Doradca w dziale Suplementacja<<

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

ooo..no prosz, a juz ukorzylam pokornie ;) sie nie spodziewalam normalnie odzewu zadnego juz, a tu taki surprise- jeszcze dietke rozpisac kcom ))) jeeee!!

ale do rzeczy:
priorytety-to mysle, kolega rozumie jak cele, jakie bym stawiala za dietka przyszla i treningami, tak?
no w takim rozumieniu to chcialabym: po pierwsze- zrzucic tluszczor (czyli redukcja tkanki smalcowej) ; dwa: wyrzezbic brzucho, lapy glownie, a zbic miesnie nog (zeby obwody w dol poszly) ..ale tam tez smalczor siedzie, nie ma sie co czarowac :/

dalej, pytales o wymiary, wage, itp..? no to jest w profilu wszystko zdaje sie

aktywnosc: niewielka (sesja teraz) ale staram sie w domku aeroby codziennie conajmniej z godzinke i co 2 dni 15-20 min. cwiczenia silowe, czyli: pompki (rozniaste) ,spiecia brzucha: gl. na miesnie proste i sko0sne cwicze na dolne nie znam cwiczen w zasadzie :/
a normalnie 2-3 w tyg. capoeira (tyko tera mam przerwke do poniedzialq z racji egzamowo:/)

planuje jeszcze dorzucic basen, ale to od lipca jakos dopiero, tera nie mam czasu wieczorami zeby sie wozic po miescie za bardzo..

to tyle o mnie chyba..jak zapomnialam czegos to mowice :)

chce przypakowac!

Hehehehehe, no to ja zadalem pytania - ty odpowiedzialas - A eksperci od diet teraz zasiadaja i pomagaja

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Pakowac - nam doprawdy nie chodziło, by ktoś się korzył, płaszczył czy popełniał inne dziwne rzeczy - jedynie o szczere chęci do wspoołpracy Ludzie tutaj chętnie Cię pokierooją, lecz to wymaga troszkę wkładu z Twojej strony. A wkład = sukces

BTW i tym oto sposobem Siwy sprawił, że Marcinecki nie będzie się noodził

artystyczny leniwy' Grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
>>Doradca w dziale Suplementacja<<

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2003-05-22 21:28:45

No oki, to ja sie psychicznie powoli do wspolpracy gotuje ;))
A tak calkiem serio juz: nic nie zre juz dzisiaj tyko trening jeszcze mnie czeka a jutro wroce looknac na forum i na zakupki, bo pewenie nic z tego co zem do tej pory do swej "diety-cud" zakupila nie nada siem :)

3mcie sie nie

chce przypakowac!