Czy taki rozkład treningu jest ok?

Witam mam do was pytanie czy taki rozkład treningu jest ok?
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
Siłownia Sztuki walki Sztuki walki Sztuki walki Siłownia Bieganie Odpoczynek
Sztuki Walki Sztuki walki Siłownia Sztuki walki Sztuki Walki Sztuki walki
Basen Bieganie Bieganie Sztuki walki

Dodam że mam 13 lat także bardzo dobrze się regeneruje :D

Przepraszam że jest to napisanie nie "czytelnie" także napisze jeszcze raz ;)

Poniedziałek Siłownia Sztuki walki Basen

Wtorek Sztuki walki Sztuki walki Bieganie

Środa Sztuki walki Siłownia

Czwartek Sztuki walki Sztuki walki Bieganie

Piątek Siłownia Sztuki walki

Sobota Bieganie Sztuki walki Sztuki walki

Rozpisz to sensowniej po nie ogarniam. Na przykład w taki sposób:

Poniedziałek:
-sztuki walki,
-siłownia
Wtorek:
-basen,
-bieganie

I tak dalej

Poprawione ;)

Czy na dobrze rozumiem; chcesz trenować 6 x w tygodniu po ok. cztery godziny dziennie? A co ze szkołą?

Jakoś to łącze. Mam tak rozplanowany dzień że moge uczyć się ok. 2 godz

Życzę powodzenia :) Sama jestem w twoim wieku i chcę dołożyć do judo zapasy ;d

Judo i zapasy? Nie lepiej połączyć np. Zapasy/judo z Karate/Muay Thai?

Nie ma zbyt wiele sw uderzanych w moim mieście

_NOWAK_

Witam mam do was pytanie czy taki rozkład treningu jest ok?

Radziłbym zaczynać od 3 treningów tygodniowo. Co kilka tygodni dokładać jeden jeśli dajesz radę.
Z tego co piszesz, to masz 13 lat i chcesz trenować 12 razy w tygodniu.
Są dwie opcje - albo się zajedziesz i nie dasz rady już w połowie pierwszego tygodnia albo treningi są lekkie co mija się z celem.

Trenuje już tak dość długi czas ok. 1 miesiąc. I treningi wcale nie są lekkie masz tu przykładowy trening:
Bieg 3,5 km
Rozciąganie dynamiczne
Walka z cieniem 6x3 minuty
Praca na worku 5x3 minuty
Kobinacje rękami na worku z naciskiem na szybkość 5x3 minuty
Walka z cieniem (z gumami lub hantlami) 5x3 minuty
Techniki pod walke 20 mminut
Walka z cieniem 3x3 minuty
Rozciąganie statyczne
:D