Szacuny
4
Napisanych postów
91
Wiek
32 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
13475
Trenuję 3xA na zasadzie:
Przysiad - poczułem uda i lekko łydki (?)
Wyciskanie - poczułem samą klatkę
MC- poczułem prostowniki i dwugłowe uda
Drążek wąsko- poczułem najszersze i lekko bicepsy "podpuchły
Zakładając, że jestem początkujący i reaguję na każdy bodziec to powinienem poczuć tricepsy przy wyciskaniu? 4 serie po 10 powtórzeń, ciężar stały. Klatka ciepła, przód barków też, a tricepsy bez zmian. Ni napuchnięte ni ciepłe...
(...) Ktoś powiedział mi kiedyś, że za każdy kilogramowy spadek musisz być gotowy poświęcić dwa razy tyle, aby go odzyskać (...)