SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Czy plan jest dobry

Wysłana -
Zmieniłem zakres powtórzeń po 6 miesiącach splita
Wysłana -
Bardziej na FBW
Wysłana -
Jak wskoczyłeś na fbw po przerwie to mogłeś podnieść do góry ilość powt na 8 lub 10 i teraz progresować zmniejszając ilość powtórzeń w serii. Plan ogólnie jest dobry tylko szybko może się skończyć możliwość dokładania ciężarów.
Wysłana -
To pozostaje kwestia brania krety. Bo mam zamiar zamówić Jabłczan . Kiedy to brać bo tak przed treningiem na czczo to nie zabardzo :(. Można to do jedzenia dodawać albo podzielić na 3 mniejsze dawki ?
Wysłana -
Słyszałem ze nie zaszkodzi jak przegryzie sie to jedzeniem ? czy to prawda ?
Wysłana -
Adik2000
To pozostaje kwestia brania krety. Bo mam zamiar zamówić Jabłczan . Kiedy to brać bo tak przed treningiem na czczo to nie zabardzo :(. Można to do jedzenia dodawać albo podzielić na 3 mniejsze dawki ?


Nie potrzebna Ci na razie kreatyna jak trenujesz miesiąc po przerwie, za jakiś czas jak zwolni progres to wskocz na cykl. A przyjmować możesz tak jak jest na opakowaniu.
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź