SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Czy nie za dużo?

Wysłana -
Trenuje FBW 3x w tygodniu oraz pływam 3 x w tygodniu ( jak rozpływanie to minimum 1750 metrów/45min, jak interwały to minimum 1250 metrów/45min) Trening na siłowni robie na rzeźbę, srednio intensywny. Planuje też dorzucić interwały biegowe 2 x w tygodniu. Czy to dobry pomysł? Proszę o Wasze opinię. :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Jak dla mnie to za dużo bierzesz na siebie, na początku siłownia wsyatrczy, w późniejszym etapie cos mozna pomyśleć o dodatkowej aktywnosci
Wysłana -
Jaki cel? Bo nie ma czegos takiego jak trening na rzeźbę.
Wysłana -
Zgubienie 5 kg nadwagi bez utraty mięśnia najlepiej. Ogólna poprawa sylwetki i kondycji. Poza tym baaardzo lubie pływać, gdybym mógł pływałbym 2x dziennie ;p
Wysłana -
A dietę masz bo to podstawa ?


Interwał narazie bym odpuścil. 3 x FBW i pływanie w zupełnosci wystarczy.
Wysłana -
Mam diete, może nie jest dopięta na ostatni guzik, ot po prostu dieta wysokobiałkowa bez żadnych śmieci typu: fast foody, słodycze chipsy etc. Jem regularnie.
Wysłana -
Dobrze jakbyś mniej więcej trzymał lekko ujemny bilans kaloryczny. To, że nie jesz smieci, nie wiele zmieni dopóki będziesz miał bilans na plusie.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź