SFD.pl Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dodaj odpowiedź

Czy mozna?

Wysłana -
Witam, jak mam diete na redukcje fatu i trenuje boks 5x w tyg to sobote i niedziele moge zrobic tak ze 2 posilki w sobote zamieniam na obiad i cos jeszcze, w niedziele to samo i takiego wyskoku 1000-1500kcal na co chce. Myslicie ze nie zaszkodzi to w redukcji?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
rozpisz dietę, zapotrzebowanie kcal.
Wysłana -
To znaczy w weekend chcesz spozywac 1000kcal wiecej?
Wysłana -
Zapotrzebowanie dalem sobie 2400kcal a waze 73, dieta dobra bo MAG ja ostatnio sprawdzal i powiedzial ze jest git.
IneTheEnd, 1000kcal wiecej ale cheat meal, czyli albo cos slodkiego, chipsy, moze hamburger itp.
Wysłana -
No wiesz, jak raz, dwa razy w tygodniu coś tam zjesz więcej to nie przytyjesz 2kg od razu, ale osobiście aż tyle bym nie dawał, a dwa, jak już to cheat raz w tyg.
Wysłana -
Czyli np. w niedziele zastepuje jeden posilek rosolem bo zawsze jest, do tego pewnie jakies mieso z rosolu, i drugi posilek na obiad czyli ziemniaki i cos bo tak przewaznie jest. dodatkowo 1000kcal w ciagu tygodnia do "wydania". Bedzie super czy jeszcze cos zmniejszyc?
Wysłana -
będzie ok :) jak nie będzie szło, zmniejsz
Wysłana -
Po jakim czasie moge zobaczyc czy waga spada? tydzien? dwa ?
Wysłana -
Tydzień
Wysłana -
Ok, jutro sie zwaze i w pon nastepny, jak nie bd efektow to napisze, zdrowka
Wysłana -
waga to akurat najmniej bym si e przejmowal
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź