SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Czy mogę już masować ?

Wysłana -
Cześć,
Od stycznia jestem na redukcji tzn. trening 3x w tyg. + cardio po treningu po 20 min. +dieta (2300kcal)
Wiek 32 lata, 182cm,
Zacząłem z ~89-90 kg obecnie jest 83,3 czy po sylwetce już mogę zacząć masować czy jeszcze docisnąć redukcję z tymi bokami ?
Niestety nie śpieszy im się, wszystko ładnie spada a trochę brzucha i te boki zostały.
Dziękuję




Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Osobiście bym nadal redukował. Na boczkach masz dalej kupę smalcu, widać to zwłaszcza z tyłu.
Wysłana -
jak Koniu, tylko tych kalorii jakoś mało. Więc może jakieś 2-3 tygodnie restu i zacząć z bardziej rozsądnej kaloryczności.
Wysłana -
Naprawdę dietę sobie chwalę i lecą dosyć rozsądnie kg. tylko szkoda że brzuch zawsze zostaje na finiszu.
Czy 20 min. rowerek lub orbitrek po treningu w pełni wystarcza ? może coś dorzucić ?
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź