obcy91
Witam, zabijcie mnie na wstępie! Wiem, że jest ogrom informacji na ten temat, ale chciałbym aby ktoś napisał mi trening. Mam dostęp do siłowni tylko, że nie wiem jak zacząć...
Mam 21 lat.
174cm. wzrostu
68kg.
Budowa ciała, nie szczupła ani gruba. Trochę tłuszczyku na brzuchu ale do spalenia. A tak to myślę, że jakieś tam szanse mam poprawić swoją sylwetkę.
Dodam, że treningi 3razy w tygodniu wchodzą w grę.
Najbardziej zależy mi na klatce i bicepsie.
Dziękuje z góry !
Mam 21 lat.
174cm. wzrostu
68kg.
Budowa ciała, nie szczupła ani gruba. Trochę tłuszczyku na brzuchu ale do spalenia. A tak to myślę, że jakieś tam szanse mam poprawić swoją sylwetkę.
Dodam, że treningi 3razy w tygodniu wchodzą w grę.
Najbardziej zależy mi na klatce i bicepsie.
Dziękuje z góry !
Krzysztof Piekarz
