Czy idę w dobrym kierunku ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 367

Witajcie

Wiek;21lat
Waga:85kg
Wzrost;187

Mam pewien problem ćwiczę od 8 miesięcy na siłowni z trenerem personalnym (Góra/Dół/Nogi) 3x w tygodniu , nie mam jako tako diety, trener proponuje jeszcze iść w masę ale ja już widzę po sobie, że jestem zalany. Finalnie chciałbym ważyć 80kg masy mięśniowej aktualnie jest 85 i samo sadło ;f . Brzuch i klata odstaje a ręce takie małe 32,5cm bicek. Co robić ?? Dalej w masę i potem to wszystko spalać czy spalić ten syf i na nowy budować masę ? Koniecznie dietę ogarnąć ?? Może jakieś fotki podesłać ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Tylko że w cateringach jak robią to hurtowo wszyscy to samo otrzymują, indywidualne już troszkę więcej kosztują.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Jak już sam widzisz ze sięzalewasz, masz spory bf to nie ma co ciągnąć masy, tłuszcz się opornie wyopala, nim n iej go jest tym lepiej, bo cóż z tego że bedziesz masował, potem zredukujesz tkankę i się okaże że malo co zbudowałeś bo większość to tłuszcz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 367

Właśnie liczyłem, że coś pójdzie w ręce ... chciałbym mieć to 35cm w bicku. Nogi wyglądają ok.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Lepiej mieć dobre 32 cm niz spasione 35, masz czas na poprawe formy, to nie jest sport gdzie się sylwetkę w rokz zrobi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 367

anubis84
Lepiej mieć dobre 32 cm niz spasione 35, masz czas na poprawe formy, to nie jest sport gdzie się sylwetkę w rokz zrobi.

Co proponujesz ogarnąć jakaś dietę na 2500kcal ?? Planowałem zamówić katering ale tam nie wyliczą mi dokładnie białka, węgli itd tylko w kcal się podaje ;/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Jak wiesz ile obecnie spozywasz to obniż 200-300 kalorii i obserwuj organizm.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Anonim23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 367

anubis84
Jak wiesz ile obecnie spozywasz to obniż 200-300 kalorii i obserwuj organizm.

Jak pisałem jako tako diety nie mam a zdarzają sie fast-foody i to kilka razy w tygodniu, wydaje mi się, że jedynie katering pozostaje rozwiązaniem.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Katring to takie strzelanie, dobrze by było jakbyś sobie wyliczył ile kalorii potrzebujesz. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Jesli Cie stać to catering nie jest takim zlym rozwiązaniem. Tylko najczęściej trzeba albo dodac albo trochę odjąć kcal we własnym zakresie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...