SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

Dodaj odpowiedź

Czy da radę połączyć ten trening z siłownią?

Wysłana -
https://run-log.com/plan_treningowy/polmaraton-dla-poczatkujacych-4-treningi-w-tygodniu,525.html

Czy da radę połączyć ten plan z siłownią 1-2/tydzień, bo zależy mi na utrzymaniu formy w dźwiganiu, ale chcę także przygotować się pod pół-maraton.

Może być nawet trening siłowy pod ten pół-maraton, byle by coś dźwigać, podciągać się, aby forma nie spadła, co radzicie?

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Spróbuj. Inaczej się nie przekonasz czy Twoje ciało da radę.
Wysłana -
a jakiś minimalistyczny plan na tej siłowni co pomoże także w bieganiu? przysiady, martwe to podstawa, ale cos jeszcze?
Wysłana -
Witaj

1 czy 2 treningi siłowe w tygodniu nie powinny zaszkodzić. Tylko nie przesadzaj z objętością na mięśnie nóg, które i tak bedą eksploatowane. Ponadto zadbaj, by dostarczać odpowiednią ilość kcal.

Pozdrawiam.
Wysłana -
Polecam poczytac hybrid athlete method i/lub unbrakable runner/ niezlomny biegacz.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź