SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy da radę połączyć ten trening z siłownią?

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5571

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 802 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11706
https://run-log.com/plan_treningowy/polmaraton-dla-poczatkujacych-4-treningi-w-tygodniu,525.html

Czy da radę połączyć ten plan z siłownią 1-2/tydzień, bo zależy mi na utrzymaniu formy w dźwiganiu, ale chcę także przygotować się pod pół-maraton.

Może być nawet trening siłowy pod ten pół-maraton, byle by coś dźwigać, podciągać się, aby forma nie spadła, co radzicie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Spróbuj. Inaczej się nie przekonasz czy Twoje ciało da radę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 802 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11706
a jakiś minimalistyczny plan na tej siłowni co pomoże także w bieganiu? przysiady, martwe to podstawa, ale cos jeszcze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347354
Witaj

1 czy 2 treningi siłowe w tygodniu nie powinny zaszkodzić. Tylko nie przesadzaj z objętością na mięśnie nóg, które i tak bedą eksploatowane. Ponadto zadbaj, by dostarczać odpowiednią ilość kcal.

Pozdrawiam.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24256 Napisanych postów 25206 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020235
Polecam poczytac hybrid athlete method i/lub unbrakable runner/ niezlomny biegacz.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Za duże napięcie mieśni nóg

Następny temat

DT - VVIZARD

Wiecej