Czy bialko ... ?

Chcialbym sie dowiedziec czy po bialku mozna sie spodziewac ze przybedzie mi dodatkowa warstwa tluszczu na ciele bo raczej wolal bym sie pozbyc tej co juz mam i nie chcial bym miec jej jeszcze wiecej. Dieta bedzie wiec chodzi mi konkretnie o to bialko. dzieki

Dziewczęta !Powiedzcie mi czy sojowe białko zmieszane z mlekiem przy braku kasy jest rozwiązaniem?Mam izolat.Jade 2 razy dz.,w dni treningu po siłce z sokiem i na noc ,w dni wolne na 2 śniadanie i na noc.Wiem że to soja,ale kasa..Wiecej jak litr mleka nie dam rady.Do tego dietka ale nie powiem by rezultaty były porażające.Siła powolutku,masa stoi.To białko ma 93%czystości.Mam je na lewo za 15 zł za kg.2 razy na dzień styka?Myślałem by na kg sojowego dodać 0.3 kg np.serwatki czy czegoś innego w celu wymiany amino,no i jeszcze to mleko..Jak myslicie? Ludzie,ludzie co sie dzieje-ch** mi rośnie mózg maleje..

MIĘTKI

Jeżeli nie chcesz dostarczać zbyt wiele kalorii, to białko rozpuszczaj w wodzie. Samo białko nic Ci nie odłoży.

Doradca w dziale suplementacja

Spokojnie mozesz wcinac bialko jak masz troche tlusczyku(nawet to jest ci wskazane), bierz bilako na noc i w ciagu dnia pomiedzy posilkami lub do posilkow zawierajacych malo bialka po 30 gram na porcej. Tak jak kolega powiedzial staraj sie mieszac na wodzie(na mleku nie bo zanjduja sie tam cukry proste-laktoza) Ja po ok. 1,5 miesiaca suplementacji bialkiem na badaniu tluszczu stracilem ok. -2%. Tylko nie kup sobie jakiegos gainera bron boze! Pozdrawiam

Michał G.

Jedyne co ci może przybyć po białku to tylko masa mięśniowa. Wszytsko zależy od twojej diety, treningów, trybu życia itp. Pozdrawiam.

Byk

w zupełnosci zgadzam sie z Byk_21 !

Gdy warka sie leje każda laska się smieje!

Goral nawet koleś nie napisał ile waży a ty mu napisałeś ile ma jeść białka.
wiec jak budujesz mase to 2gr. na kg ciała.
ja narazie nie jem bialka bo nie mam kasy ale tak to jadłem z samego rana 20gr, po południu 25gr. a dopiero na noc 30gr.
na noc powinno być najwięcej bo przeciesz śpisz całą noc (to jest więcej czasu niż od rana do popołudnia).
codo tłuszczu to nawet jeśli byś super zażywał to białko to i tak dużo zależy od diety


gg: 2356739

Dzieki za porady przekonaliscie mnie kupoje to bialeczko. Sog's for you!!

powiedzcie mi czy bedzie zle jak bede jadl okolo 70g ovopolu i 30-60g bialka z pozywienia?

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

a co tak malo z pozywienia????
nie lepiej jakies 100gram z pozywienia??? a do tego ovopol!!!
100 gram mozesz miec po okolo 3 litra mleka!!! na loozaku mozesz tyle wypic w ciagu dnia!!! a do tego jesz przeciez!!!!!


'The only thing to fear is running out of bear'
MODER DZIALU TARGOWISKO

naprawde az 100gr bialka jest w 3litrach mleka?


"Cokolwiek zamierzasz zrobić lub wydaje ci się że mógłbyś to zrobić- zacznij to robić, w zuchwalstwie tkwi geniusz, siła i trochę magii"
Goethe

no nie 100 ale jakies 98 zalezy!!!
mleko 0% tluszczu: w 100 gramach 3,5gram bialka 0 tluszczu i 45 badz 50 gram ww!!!
najlepsza odzywka po silce!!!
jak pijesz litr mleka to masz 35 gram bialeczka i jakies 45-50gram ww!!! zyc nie umierac
tylko ze jak ja wypije litr na raz to mam przesrane no ale nie trzeba na raz mozna w ciagu pol godziny przeciez

'The only thing to fear is running out of bear'
MODER DZIALU TARGOWISKO