Mam 16 lat przy wzroscie 174cm waze 55kg. Chce przytyc i nabrac miesni. Regularnie cwicze biceps (hantle), robie brzuszki (200 na dzien), pompki (70 na dzien) i biegam 1 godzine dziennie. Nie chodze na silownie. Głownym celem jest przytycie. Czy dobra srodkiem jest kreatyna? Nie zaczne chodzic na silownie chce sie dowiedziec czy kreatyna pomoze mi przytyc przy cwiczeniach ktore ja wykonuje. pOzDro
...
Napisał(a)
Czy aby przytc i nabrac miesni moge brac KREATYNE?
Mam 16 lat przy wzroscie 174cm waze 55kg. Chce przytyc i nabrac miesni. Regularnie cwicze biceps (hantle), robie brzuszki (200 na dzien), pompki (70 na dzien) i biegam 1 godzine dziennie. Nie chodze na silownie. Głownym celem jest przytycie. Czy dobra srodkiem jest kreatyna? Nie zaczne chodzic na silownie chce sie dowiedziec czy kreatyna pomoze mi przytyc przy cwiczeniach ktore ja wykonuje. pOzDro
Mam 16 lat przy wzroscie 174cm waze 55kg. Chce przytyc i nabrac miesni. Regularnie cwicze biceps (hantle), robie brzuszki (200 na dzien), pompki (70 na dzien) i biegam 1 godzine dziennie. Nie chodze na silownie. Głownym celem jest przytycie. Czy dobra srodkiem jest kreatyna? Nie zaczne chodzic na silownie chce sie dowiedziec czy kreatyna pomoze mi przytyc przy cwiczeniach ktore ja wykonuje. pOzDro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- KREATYNA - przeczytaj
- nie moge rozprostowac reki po intensywnym treningu bicepsa :(
- Pomocy, nie moge wykonać ANI JEDNEJ pompki?!
- jabłczan kreatyny - dawkowanie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! POMOCY
- SIXPACK ,Aerobiczna 6 WEIDERA, ABS II, 8-MINUTE ABS - PORADNIK LATO.
- Czy aby przytc i nabrac miesni moge brac KREATYNE?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Lepsza bedzie odpowiednia dieta i silownia.Z kreatyna daj se spokuj na razie,Nie ma sensu
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
To kreatyna nic nie pomoze? Naprawde probowalem juz wielu sposobow zeby przytyc ale bez efektow? Moj znajomy nabral na wadze 15kg w miesiac biorac krete.
...
Napisał(a)
Dieta lepsza.Poczytaj o diecie uluz a sam zobaczysz
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
15 kg w miesiac ??????
co ty opowiadzasz zacznij dobrze jesc i rozsadnie cwiczyc zobaczysz jak bedziesz rosł ładnie
wiec lec do działu odzywianie
i kolegow nie słuchaj echhh
co ty opowiadzasz zacznij dobrze jesc i rozsadnie cwiczyc zobaczysz jak bedziesz rosł ładnie
wiec lec do działu odzywianie
i kolegow nie słuchaj echhh
...
Napisał(a)
po pierwsze jak chcesz przytyc to radze przestac biegac albo ograniczyc do 2-3 razy w tygodniu po 45m. Do tgo dieta na mase i moze cos tam przytyjesz ale bez silowni bedzie ciezko.
...
Napisał(a)
jak chcesz przytyc to skoncz biegac jak juz to sprintersko ktrotkie dystanse a nie wytrzymalosciowka, hmm 15 kg w miesiac to mial fajna kreatyne mietek jak nic :P
...
Napisał(a)
Po pierwsze nie możesz ćwiczyć codziennie jeśli chcesz przytyć, musisz sie zregenerować. Po drugie zapraszam do działu trening żebyś zobaczył jak prawidłowo wygląda trening na mase, jeśli dobrze poszukasz to znajdziesz odpowiednie ćwiczenia niewymagające siłowni i dające sie stosować w domu z wykożystaniem chociażby krzesełek. Po trzecie bez diety i jej sumiennego przestrzegania oraz dobrego odrzywiania nic nie przytyjesz. Ponadto przygotuj sie że nie bedziesz tył po 15 kg na miesiąc, słuchej masy mięśniowej jak zrobisz ze 3 kg to bedzie super a reszta to tłuszcz i woda podskórna.A co do kreatyny to twój staż w ćwiczeniach masowych powinien wynosić min 3 miesiące. I jeśli poważnie myślisz o ćwiczeniach masowych to polecam trening obwodowy przez pierwsdzy miesiąc, jeśli nie wiesz co to jest to zapraszam do wyszukiwarki:)
...
Napisał(a)
chcesz przytyc ?
widac masz dobry metabolizm i nie przytyjesz robiac 200 brzuszkow 70 pompek ,biegajac itd
rob wszystkiego o polowe mniej i sproboj w ten sposob nabrac masy...
widac masz dobry metabolizm i nie przytyjesz robiac 200 brzuszkow 70 pompek ,biegajac itd
rob wszystkiego o polowe mniej i sproboj w ten sposob nabrac masy...
Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...
Polecane artykuły