Anonim
Moim zdaniem NIE.
W uproszczeniu:
HD-Heavy Duty polega na stosowaniu dużych obciążeń, a więc akcent położony jest na ciężar, co może być przyczyną kontuzji.
HIT-High Intesity Traning polega na utrzymaniu w mięśniu napięcia przez czas ok. 60 sekund, aż do całkowitego zmęczenia, ale ciężar odgrywa rolę drugorzędną i przeważnie jest dużo mniejszy od maksymalnego (dzięki czemu HIT jest bezpieczny). Dużą intensywność osiąga się przez stosowanie specjalnych technik treningowych jak wolne powtórzenia, ruchy negatywne czy ćwiczenia izometryczne.
Wspólnym mianownikiem obu systemów jest wykonywanie małej liczby serii tzn. 1-3.
Jeśli mam rację to dział powinien się chyba nazywać np. HIT & HD, a nie HIT - heavy-duty system (gdyż sugeruje to, że HIT=HD)
W uproszczeniu:
HD-Heavy Duty polega na stosowaniu dużych obciążeń, a więc akcent położony jest na ciężar, co może być przyczyną kontuzji.
HIT-High Intesity Traning polega na utrzymaniu w mięśniu napięcia przez czas ok. 60 sekund, aż do całkowitego zmęczenia, ale ciężar odgrywa rolę drugorzędną i przeważnie jest dużo mniejszy od maksymalnego (dzięki czemu HIT jest bezpieczny). Dużą intensywność osiąga się przez stosowanie specjalnych technik treningowych jak wolne powtórzenia, ruchy negatywne czy ćwiczenia izometryczne.
Wspólnym mianownikiem obu systemów jest wykonywanie małej liczby serii tzn. 1-3.
Jeśli mam rację to dział powinien się chyba nazywać np. HIT & HD, a nie HIT - heavy-duty system (gdyż sugeruje to, że HIT=HD)
Krzysztof Piekarz
, chociaz nie jestem pewien twojej definicji hd, mnie sie ona nie bardzo kojarzy z duzymi ciezarami skad masz te definicje?
D
Puff
Dawid
