sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Inne dyscypliny

Dodaj odpowiedź

Czas na gługi dystans(7km)

Temat przeniesiony z 'Trening dla początkujących' przez: rion10
Wysłana -
Dziś biegłem i dzięki google maps obliczyłem że przebiegłem 7.4km.
Stoper naliczył mi równe 40minut.
Zaczołem biegać w styczniu i notorycznie zwiększałem dystans.Biegam raz w tygodniu ponieważ chodzę również na siłownie.
Mam 20lat, 180cm wzostu i 80kg wagi.
Jak oceniacie ten czas jak na amatora???Jakie są normy dla mężczyzn?

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
racze tego sie nie ocenia nie wiem czy sa tabele, jedyna znana ocena jest test coopera na 12 minut, na necie tez taka tabelka jest
Wysłana -
https://www.mcmillanrunning.com  Możesz określić jakie czasy osiągasz na inne dystanse
Wysłana -
Na amatora to czas dobry, przeciętny, słaby???
Wysłana -
amatorsko to pojęcie względne, amatorsko można biegać całe zycie, zalezy ile czasu już trenujesz.
Wysłana -
zaczołem biegać od stycznia raz w tygodniu
Wysłana -
wyniki na 10 km na zawodach w zaleznosci od terenu itp są od około 30 do ok 37 Wiec Twój wg mnie jest ok
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź