faktycznie znają się na temacie dopingu i jego sensie w kontekście "klasycznej" diety ale pole widzenia mają mocno ograniczone, co w sumie troche jest taką polską przypadłością.
zrobisz forme i na mięsie i na warzywkach, jezeli bedziesz liczyl co jesz. swoja droga zapomnialem wczesniej napisac - na diecie weganskiej polecam caloroczna suplementacje kreatyna i beta alanina, gdyz weganie i wegetarianie maja zanizone poziomy w oragnizmie przez brak jedzenia miesa.
pozdro chlopaki i bez spiny :)