SFD.pl Doping

Dodaj odpowiedź

Cykl początkującego Test + Deca

Wysłana -
Siemano mam 23 lata, 176 wzrostu i 78KG wagi moim głównym celem zawsze była jest i będzie masa redukcja zajmę się kiedy indziej heheh a więc do rzeczy na stanie posiadam 20 strzałek teścia propa oraz 10 deki 250mg (alchemia Pharma Pro).
Do tego dorzuciłem sobie 2Kg gainbolica 6000 (ciężka praca fizyczna, czasem nie mogę zjeść pelnowartościowego posiłku),
Kreatynę monohydrant powder olimp 500g,
Odżywkę przedtreningową Black Wolf 300g activlab i witaminy z Olimpu. Pytanie brzmi jak rozplanować sobie ten cykl.

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
ankieta dzialu na poczatek
Wysłana -
1. WIEK: 23
2. WAGA: 78
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 36
-klatka: 119
-udo: 81
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2miesiace
6. DIETA:
-białko: 2g
-węglowodany: 5g
-tłuszcz: 4g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: 3 razy w tygodniu masowy
9. CEL CYKLU: MASA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia
13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 60
-martwy ciąg: 70
-przysiad: nie próbowałem maxowac



Zmieniony przez - Poker95 w dniu 2018-06-10 10:26:58

Zmieniony przez - Poker95 w dniu 2018-06-10 10:27:29
Wysłana -
Niestety jeszcze nie czas na cykl w Twoim przypadku.
Trenuj ciezko, jedz ile mozesz i bedziesz rosl.
Pierwsze miesiące treningu przynosza znakomite rezultaty.
Kreatyne dalbym po 6 miesiacach treningu aby byl to kolejny bodziec do wzrostu masy.
Wysłana -
Waga 78kg
Udo 81
Klata 119
Muszę się wziąć za trening solidniej bo mam ostre braki a waga +12 kg od Twojej
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź