SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl okolo 7-miesiecy - tren, test, tura itd.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5537

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

87

Wzrost

178

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

111

Obwód uda

68

Obwód talii

84

Staż na siłowni

11

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

wysokotluszczowa, bialko 2-3g

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Rozne siegajace juz wczesniej trena e, bolda, cypio, enana, tury. Unikam nandrolonow- sklonnosc do gino z prolaktyny

Opisz swój plan treningowy

Trening 6 razy w tygodniu, 4x week push - pull, 2 dni uzupleniam slabo przetrenowane partie

Cel cyklu

Masa, pozniej redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Minimum 6 msc off ( odblok skuteczny )

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

12

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Tendencja do chudniecia - ektomorfik

Stan zdrowia

Bez zarzutów

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Lysienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21743 Napisanych postów 71304 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575840
U mnie tre e nihuhu... 2x podchodziłem 2x odstawiłem.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25954
Chyba ze bujnac trena e z 6 tyg a jak sie wlaczy mastera i propa wejsc na trena a? Rowne iniekcje, jedna pompka, wszystko e2d lub 3x week. Pozniej trena odpuscic z masterem, skonczyc na propie z winem i mostek.

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21743 Napisanych postów 71304 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575840
Nowy 'trend SFD' to mostek na trenie także koło się zamyka

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25954
Pierwszy mostek w zyciu i od razu na trenie brzmi niezle chyba zaloze dziennik treningowy polaczony z testamentem Zawsze lekkie cykle bo bobas mial byc, efekty tez nie powalaly. Teraz bobas w drodze to co tam, "idz na calosc" moze w koncu troche formy zlapie

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21743 Napisanych postów 71304 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575840
Kluczem jest tutaj słowo 'może'

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25954
Dzis czas start. Tura i cypio zapodane. W tle rozkmina którego trena zakupic czy nie brac z cypio dlugiego a przy propie zmienic na krotki

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21743 Napisanych postów 71304 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575840
Możesz tak zrobić, że test c + tren e // dalej test p + tren a, albo zrób sobie blend.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25954
Blend tzn.?

A kwestia kcal, na 4000-4100 trzymam sie na offie zeby waga nie leciala, jestem ekto to moment trace kg. Teraz zacząłem ture i pierwszego testa i mysle czy nie zrobic reverse diet i zejsc na 3500? Zeby bylo z czego podbijac. Jak zaczne od 4100 a waga nisko to bede podchodzil pod mega ilosc kcal za chwile.

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25954
Halo prezesi?

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21743 Napisanych postów 71304 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575840
Nie ma wpłaty ciach bajera, proste
1

doping & zdrowie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z tętnem po 5 dniach cyklu

Wiecej