Najpierw info o mnie .
1. WIEK: 37
2. WAGA: 118
3. WZROST: 190
4. WYMIARY:
-biceps: ok. 46 cm
-klatka: ok. 130 cm
-udo: ok. 68 cm
-talia: ok. 98 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami na kontuzje i wychowywanie dzieci
6. DIETA:
Aktualnie jest 5 pełnowartościowych posiłków, dobrej jakości białko, pełna suplementacja zapewniona .
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka razy PH ( Massdrol, Trenadrol, Swole ) ale to kilka lat temu, w ostatnim roku MK677 + Turinabol x 2.
8. TRENING: aktualnie 4 x w tygodniu
9. CEL CYKLU: zrzucenie fatu, uwypuklenie mięśni, poprawa siły i wydajności
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: turinabol 6 miesięcy temu
11. POZIOM BF%: nie wiem dokładnie ale jestem trochę podlany
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysy od dawna
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam maksów, w seriach robię:
-klata: 120
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 140
Pytanie :
Co polecacie na poprawę siły, definicję, poprawę kondycji oraz zrzucenie fatu / nie zalanie się. Nie chcę już łykać orali, PH mnie też nie interesuje. Myślałem o propie lub cypio, ewentualnie wino+deca. Jestem dość ubity i lekka waskularyzacja nie zaszkodzi. Jakieś sugestie jak to ogarnąć...polecane firmy na dziś . Pozdrawiam