Wrzucam ankietę i do sedna
1.WIEK: 31
2.WAGA: 92
3.WZROST: 1i6
4.WYMIARY:
-Biceps: 41
-Klata: 116
-Udo: 67
-Talia: 90
5.STAZ NA SILOWNI: ok 10 lat z przerwami
6.CEL SUPLEMENTACJI: masa od października
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE test, deka, meta
SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, bcaa, białko, wjtaminy
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cały cykl ok tysia
9.POZIOM BF% ok 12% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo
11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 140
-Przysiad: 160
-Mc: 190
12. Czy masz dietę? Tak obecnie 3tys kcal
W maju skończyłem wino (100tab) 3tab ed i test cyp 400/week. Obecnie lecę 250 cyp e7d i myślę zmienić na suste 250 e7d. Myslemczybjechac dalej mostek do października bo wtedy chce zacząć masę i pytanie co na ta mase? Myślałem enan deke metę ale w jakiej kombinacji. Masa 4 miechy i później 3 miechy redukcji. Proszę o poradę co zrobić teraz czy most czy odblok i co z tą masą? Pozdrawiam