Cwicze juz ponad 2 lata. Wlasnie nie dawno zakupilem sobie "cykl" i zaczynam brac od poniedzialku. Choc nigdy takiego cyklu nie mialemm i nie wiem co dokladnie brac tzn jak to brac bo dla mnie wydaje sie duzo odzywek.
Mam weglowodany,bcaa,bialko,przed i po treningowke.
Bcaa na czczo i po treningu.
Przedtreningowke wiadomo,potreningowka to samo.
Bialko pic rano i po treningu?
Wegle po treningu?
Czy moge np razem w jednym szejkerze (powiedzmy w 300ml) wymieszac bcaa,weglowodany i potreningowke?
Bo wiem,ze nie ma opcji np wypic potrenigowki (250ml),bcaa (200ml),bialko (200ml) weglowodany (200ml). Na pewno nie dam rady wypic prawie litr zaraz po treningu... Mam nadzieje,ze mniej wiecej wiecie o co mi chodzi.
Bylbym wdzieczny jakby ktos mi to rozpisal dokladnie.
Dziekuje z gory.