Najpierw ankietka oczywiście, a zaraz konkrety.
Ankieta
1. WIEK:29
2. WAGA:93
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:43
-klatka:110
-udo:63
-talia:92
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat
6. DIETA:
-białko:2g/1kg
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 3. Wszystkie na Prolo z apteki. 1: (prolo 12tyg 200mg co 5d), 2: (prolo 1-10tyg 200mg co 5d, 11-15tyg 200mg co 4d), 3: (prolo 1-10tyg 200mg co 5d, 11-15tyg 200mg co 4d)
8. TRENING:4xtydzien
9. CEL CYKLU:masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od zakończenia odbloku po ostatnim cyklu minęło 8 miesięcy (między cyklami miałem zawsze długie przerwy, prawie roczne)
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa przeciętna
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysieję od czubka głowy i od czoła (ale mam to w poważaniu)
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:135 (na wspomaganiu 160)
-martwy ciąg:nie sprawdzalem (na wspomaganiu 220)
Planuję tak:
Wezmę Omnadren z apteki. 250mg co 5 dni (przez 10 tyg) a potem co 4dni (10tyg).
Czyli wychodzi:
Tyg 1-10 350mg/tyg
Tyg 11-20 437mg/tyg
taki cykl ma sens?
Jak brać HCG i Nolvadeks podczas cyklu i jak na odblok