Cukry tuż po przebudzeniu

W jakich produktach znajdę dużą zawartość cukrów prostych o wysokim IG? Zależy mi na tym, żeby po 8h snu zatrzymać katabolizm i tuż po przebudzeniu jak najszybciej dostarczyć energię, a dopiero po ok. 30min białko + ww. złożone.

Banany, daktyle, miód, co jeszcze?

Z góry dziękuję za odpowiedź!

O katabolizm po 8 godzinach snu możesz być spokojny, nie ma specjalnej potrzeby stosowania zabiegów, które sobie wymyśliłeś.

Glukoza, ale nie chcesz tego robić

Po 8 godzinach snu to rownież możesz nie jesc następne 8 godzin i nic się nie stanie

takie batony moze spruboj?

Snikersy ? Wszystko już zostało wyjaśnione

Nie musisz nic jeść z węglowodanów, zjedz sobie na spokojnie śniadanie samo jakie masz w planach, przez te 30 minut nic nie zdziałasz z tymi węglami