SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o budowaniu masy!

Cukier w diecie na masę

Ankieta - proszę o pomoc

Wiek 34
Płeć man
Cel masa
Waga 80kg
Wzrost 180
Poziom bf (zdjęcie poglądowe) max 15
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) praca siedąca zazwyczaj
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) siłownia 6 dniowy split + interwały
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie dieta redukcyjna low carb
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) bdb
Stosowana lub planowana suplementacja SAA
Wysłana -
witamina d od now 10.000ui pracuje przy sztucznym oświetleniu później siłownia również brak słońca , cynk muszę jeść w takich ilościach inaczej mi syfy wywala , mam cerę z skłonnością do trądziku ( dawkowanie metoda prób i błędów , dalej pojawiają się pryszcze ale pojedyncze , nie mam zamiaru chodzić wysyfiony ) . Witamina C to akurat nie mój pomysł poczytaj o medycynie nie konwencjonalnej , oraz fora amerykańskie związane z kulturystyką nie jestem pierwszą osobą która używa takich ilości ;)

Co jest złego w tym tranie ??? piję go z rana i wieczorem .
Wysłana -
deja vu
J/w. Nie zawsze więcej, znaczy lepiej. 485% selenu brzmi mocno absurdalnie. No dobra, całośc tej suplementacji jest mocno przesadzona. Chorzy ludzie tylu tabletek nie łykają. Poczytaj trochę o selenie i wpływie na spermatogeneze np.


Wiem :) witaminy A mam aż 2000% normy ;) przypomina że to jest tylko kalkulator online w dodatku darmowy może zawierać błędy , z którego można korzystać edukacyjnie itp. i nie należy polegać całkowicie na jego wyliczeniach . Podane informacje są z jedzenia , nie wrzucałem do tego suppli , chociaż jest taka możliwość .
Wysłana -
Witaminą A można się zatruć i jej nadmiar mocno szkodzi organizmowi.
Wysłana -
deja vu
J/w. Nie zawsze więcej, znaczy lepiej. 485% selenu brzmi mocno absurdalnie. No dobra, całośc tej suplementacji jest mocno przesadzona. Chorzy ludzie tylu tabletek nie łykają. Poczytaj trochę o selenie i wpływie na spermatogeneze np.


Tego selenu mogło mi aż tyle się nazbierać :S
ryż ugotowany 600 do 700 gram
kurczak/indyk 500 do 600 gram
jajka 200 gram
Płatki owsiane 100 gram
produkty bogate w selen w mojej diecie

heh...no i na moje szczęście duże dawki witaminy C , która osłabia wchłanianie selenu .

Zabawa w dietę staje się dość skomplikowana =^_^=
Strona 5 z 5
Dodaj odpowiedź