...
Napisał(a)
Irracjonalne podejście, tego typu praktyki mogą przynieść więcej szkód niż pożytku.
...
Napisał(a)
flex1976Jeżeli dostarczasz 100% z witamin naturalnych to po co Ci jeszcze witaminy systeyuczne
bo kalkulator ma z góry ustalone wartości , jedzenie które kupujemy bardzo często różni się wartościami odżywczymi . Łosoś hodowlany , modyfikowane genetycznie owoce i warzywa itp . Tak naprawdę nie mam żadnej pewności co jest w produkcie za który płacę . Na przestrzeni ostatnich lat zawartość minerałów i witamin w produktach żywnościowych cały czas spada Na jakiej podstawie mam ocenić wartość minerałów w czosnku Bio od tego importowanego z chin różnica w cenie jest odczuwalna . Dlatego zdecydowałem się na dodatkową suplementację .
...
Napisał(a)
dudeeIrracjonalne podejście, tego typu praktyki mogą przynieść więcej szkód niż pożytku.
Od około roku tak robię , możesz rozwinąć wypowiedź ;)
...
Napisał(a)
Tego łososia codziennie rano to od jakiego czasu zjadasz? Czy to tylko przykładowy jadłospis śniadania - czy łosoś jest punktem stałym? Jeśli jest codziennie od kilku tygodni - to czas go wymienić - może chociaż jajka? Rozumiem,ze nie wszyscy muszą podzielać moją opinię o łososiu hodowlanym jako produkcie nie takim zdrowym jak się wydaje, ale konieczność różnorodności w diecie raczej dyskusji juz nie podlega...
To nie jest tak,z e jak weźmiesz kabsy na 100% zapotrzebowania to wszystko się elegancko przyswoi i będzie jak z naturalnego źródła. Pomijając interakcje pomiędzy substancjami aktywnymi, dostarczasz jeszcze niepotrzebnie dodatków typu niektóre barwniki, które są kontrowersyjne w suplach. Szczególnie jak idziesz na taką ilość...
To nie jest tak,z e jak weźmiesz kabsy na 100% zapotrzebowania to wszystko się elegancko przyswoi i będzie jak z naturalnego źródła. Pomijając interakcje pomiędzy substancjami aktywnymi, dostarczasz jeszcze niepotrzebnie dodatków typu niektóre barwniki, które są kontrowersyjne w suplach. Szczególnie jak idziesz na taką ilość...
...
Napisał(a)
To, że organizm sobie dobrze radzi z dużą dawką wit.C czy magnezu nie oznacza, że zresztą też tak jest. Przykładowo dzienna norma na żelazo wynosi dla mężczyzn 12 mg, a zazwyczaj mamy za dużo tego pierwiastka w diecie. Nadmiar żelaza jak wiadomo może doprowadzić do hemochromatozy, zaburza wchłanianie m.in cynku i miedzi, negatywnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego, wywołuje uszkodzenie tkanek i narządów. Nadwyżka potasu z kolei może osłabić funkcjonowanie układu mięśniowego i nerwowego etc. można tak wymieniać. Dopiero w dłuższej perspektywie czasu można doświadczyć przedawkowanie pewnych substancji, oczywiście z dietą która spełnia 100% zapotrzebowanie jak to twierdzisz. Mało tego, nie wszystkie substancje wchłaniają się optymalnie, gdyż niektóre składniki rywalizują ze sobą o te same receptory. Można byłoby jeszcze przytoczyć wiele innych argumentów, ale nie o to chodzi. W dużym uogólnieniu można napisać, że to jest bez sensu i nie niesie za sobą żadnych korzyści. Lepiej stosować suplementację kierunkową, czyli tego czego brakuje w diecie.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-16 11:34:24
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-16 11:35:51
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-16 11:34:24
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-16 11:35:51
2
...
Napisał(a)
dudeeTo, że organizm sobie dobrze radzi z dużą dawką wit.C czy magnezu nie oznacza, że zresztą też tak jest. Przykładowo dzienna norma na żelazo wynosi dla mężczyzn 12 mg, a zazwyczaj mamy za dużo tego pierwiastka w diecie. Nadmiar żelaza jak wiadomo może doprowadzić do hemochromatozy, zaburza wchłanianie m.in cynku i miedzi, negatywnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego, wywołuje uszkodzenie tkanek i narządów. Nadwyżka potasu z kolei może osłabić funkcjonowanie układu mięśniowego i nerwowego etc. można tak wymieniać. Dopiero w dłuższej perspektywie czasu można doświadczyć przedawkowanie pewnych substancji, oczywiście z dietą która spełnia 100% zapotrzebowanie jak to twierdzisz. Mało tego, nie wszystkie substancje wchłaniają się optymalnie, gdyż niektóre składniki rywalizują ze sobą o te same receptory. Można byłoby jeszcze przytoczyć wiele innych argumentów, ale nie o to chodzi. W dużym uogólnieniu można napisać, że to jest bez sensu i nie niesie za sobą żadnych korzyści. Lepiej stosować suplementację kierunkową, czyli tego czego brakuje w diecie.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-16 11:34:24
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-16 11:35:51
Ciekawe rzeczy napisałeś , jeszcze dużo muszę jednak doczytać o zdrowym odżywianiu :S a wydawało mi się że praktycznie wiem już wystarczająco dużo aby tworzyć dla siebie zbilansowane diety ^_^ . Jak na razie przynajmniej działają do perfekcji im jednak daleko ;p
Wrzuciłem jeszcze screny z makro , według kalkulatora to tak wygląda ;)
Odnośnie witamin według mnie aż tak dużo tego nie łykam :
Now Adam
Now minerały
Wit C około 20g
Magnes+wapno
D 10.000 ui
E
B complex
Cynk 300mg do 400 mg
kolagen
Animal Flex - jeśli trzeba
Aszwaganda korzeń mielony 6g
kozierdka mielona 9g
Probiotyki/i na wątrobe
...
Napisał(a)
PaatikTego łososia codziennie rano to od jakiego czasu zjadasz? Czy to tylko przykładowy jadłospis śniadania - czy łosoś jest punktem stałym? Jeśli jest codziennie od kilku tygodni - to czas go wymienić - może chociaż jajka? Rozumiem,ze nie wszyscy muszą podzielać moją opinię o łososiu hodowlanym jako produkcie nie takim zdrowym jak się wydaje, ale konieczność różnorodności w diecie raczej dyskusji juz nie podlega...
To nie jest tak,z e jak weźmiesz kabsy na 100% zapotrzebowania to wszystko się elegancko przyswoi i będzie jak z naturalnego źródła. Pomijając interakcje pomiędzy substancjami aktywnymi, dostarczasz jeszcze niepotrzebnie dodatków typu niektóre barwniki, które są kontrowersyjne w suplach. Szczególnie jak idziesz na taką ilość...
Łososia hodowlanego nie kupuje , akurat wiem jakie są różnice między hodowlanym a z wolnego połowu . Łososia jem tylko co 2 tygodnie przed porannym treningiem przez 7 dni jak dla mnie optymalne rozwiązanie na posiłek przedtenigowy nie chce jeść niczego innego , w kolejnym tygodniu zmieniam na wołowinę którą jem po treningu . Odnośnie jajek 200g codziennie jakieś 4 jajka . W okresie redukcji same białka . W sumie jeszcze pije tran codziennie 8 gramów
...
Napisał(a)
Żartujesz z tą suplementacją? Daj może od razu 3-4g cynku. Będzie na cały rok
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
J/w. Nie zawsze więcej, znaczy lepiej. 485% selenu brzmi mocno absurdalnie. No dobra, całośc tej suplementacji jest mocno przesadzona. Chorzy ludzie tylu tabletek nie łykają. Poczytaj trochę o selenie i wpływie na spermatogeneze np.
1
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
20g witaminy C? 10.000 UI D3? cynk 200-300mg? 8g tranu? jeśli faktycznie tak jest to spodziewaj się w niedługim czasie poważnym problemów zdrowotnych, no chyba, że te witaminy to jakaś kicha albo Twoje obliczenia nie są realne. To brzmi jak jakiś żart.
Poprzedni temat
A może jakaś bułeczka na redukcji ?
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny i ew. modyfikacji (trwa już 4tyg)
Polecane artykuły