...
Napisał(a)
Witam. Jak zacząć z crossfitem.? Czytałem już wiele tematów ale wciąż nie wiem. Trenuje już parę lat na silce i nie wiem jak przejść teraz w cross. Jak dobrze rozpisać plan żeby wszystko szło jak należy.? Jest wiele wodow i nie wiem co z czym najlepiej. Pomoże ktoś ułożyć jakiś plan?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
soooTylko nie wiem czy robić na ilość powtórzeń czy np wszystko po 30 sekund. Codziennie inaczej?
stary wejdź na CrossFit.com i będziesz miał codziennie inny trening, nie martwisz się o programowanie, bo masz już zaplanowane na każdy dzień.
...
Napisał(a)
Hej, najprościej by było abyś dołączył do CrossFitowego Boxa i programowanie miałbyś z głowy. Dodatkowo nauczyli by Cię techniki jak również sprawdzili mobilność :)
...
Napisał(a)
Z techniką myślę nie mam problemu i z koordynacją również. Długo już ćwiczę, do tego pilka. U mnie niestety nie ma nic takiego dlatego sam muszę coś wymyśleć
...
Napisał(a)
Dużo boksów umieszcza programowanie na swoich fanpage'ach lub stronach, więc myślę, że spokojnie możesz korzystać :)
Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-11-02 20:31:12
Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-11-02 20:31:12
...
Napisał(a)
soooProszę, podstawowe WODy - Benchmark WOD: ‘The Girls’Z techniką myślę nie mam problemu i z koordynacją również. Długo już ćwiczę...
Jeśli schematy za wiele nie mówią to wpisz na youtube i wszystko będzie jasne. Np. WOD "Fran":
- 21 thrusters* (40 kg)
- 21 podciągnięć
- 15 thrusters
- 15 podciągnięć
- 9 thrusters
- 9 podciągnięć
Robisz WODa jak najszybciej.
*thruster - przysiad ze sztangą trzymaną z przodu na barkach i wysoki podrzut
...
Napisał(a)
I co taki trening 3 razy w tyg? Czy ile? Zaznaczam że to będzie mój jedyny trening, a nie dodatek do siłowni
...
Napisał(a)
Przecież Nie będę brak ze strony treningów dla zaawansowanych. Sam chce coś ułożyć tylko nie wiem co z czym łączyć.
...
Napisał(a)
Pamiętaj, że zawsze możesz skalować w dół jeżeli czegoś nie umiesz, bądź czujesz się niekomfortowo, ja tak robię.
...
Napisał(a)
Rzuć okiem na konkursowe prace na temat początków w crossficie, są tutaj:
https://www.sfd.pl/KONKURS_CROSSFIT,_TREC-t1126967-s2.html
Przy okazji - najlepsze prace miały być gdzies podwieszone a nie widziałem ich nigdzie Jestem ślepy czy temat gdzies uciekł ?
https://www.sfd.pl/KONKURS_CROSSFIT,_TREC-t1126967-s2.html
Przy okazji - najlepsze prace miały być gdzies podwieszone a nie widziałem ich nigdzie Jestem ślepy czy temat gdzies uciekł ?
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
Poprzedni temat
[ART] 4 rzeczy o Crossficie, których nie dowiesz się z reklam
Następny temat
Połączenie CF z treningiem siłowym
Polecane artykuły