HiDude
Witam, mam 16 lat i trenuje boks.
Proszę aby ktoś obeznany w tym rodzaju treningu ułożył mi plan ćwiczeń Crossfit.
Mam do dyspozycji gryf 120 cm, 2 gryfy 35 cm, 50 kg obciążenia, 2 sztangielki 4kg i 2 sztangielki 1.5kg, skakankę i 6 metrów kwadratowych miejsca do ćwiczeń.
Nie mogę wykonywać pełnych przysiadów, mam ograniczenie w ścięgnie achillesa.
moja forma, hmm ... 40 min truchtem przebiegnę
Proszę aby ktoś obeznany w tym rodzaju treningu ułożył mi plan ćwiczeń Crossfit.
Mam do dyspozycji gryf 120 cm, 2 gryfy 35 cm, 50 kg obciążenia, 2 sztangielki 4kg i 2 sztangielki 1.5kg, skakankę i 6 metrów kwadratowych miejsca do ćwiczeń.
Nie mogę wykonywać pełnych przysiadów, mam ograniczenie w ścięgnie achillesa.
moja forma, hmm ... 40 min truchtem przebiegnę
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
