Crossfit - Zawody

Siemanko, mam parę pytań mianowicie: (chodzi o zawody.)

1.Czy są podziały wagowe w zawodach crossfitu na mistrzostwach Polski/Europy? (bo wiadomo ktoś może mieć 190wzrostu i wagi 100kg a drugi 160/170cm i wagi z 60 więc ten pierwszy ma ogromną przewagę.)

2.Da się coś zarobić z tego będąc w czołówce czy bardziej jest to zabawa?

3. Przygotowania powinny opierać się treningiem bardziej siłowym np 5 powtórzeń dużego obciążenia np przez miesiąc zaś po miesiącu bardziej intensywnie x20 powtórzeń, czy nie ma to znaczenia i lepiej 10 powtórzeń dopasowanym ciężarem?

4. Jak wiadomo jest to ciężki sport, dlatego mam pytanie o doping czy są w owych zawodach badania antydopingowe?

5. Zaczynając w wieku 20 lat mając staż na siłowni 3letni i tak po 5/7 latach treningu crossfitu będą szanse na jakieś np mistrzostwa europy?

6. Ma ktoś linki lub wie ile powinien trwać trening crossfitu zawodowego dziennie i czy rozkladać np jednego dnia góra drugiego dół?

7. Zna ktoś interesujące ćwiczenia w crossficie?

Z góry dzięki, jeżeli ktoś posiada wiedzę i pomoże mi w powyższych pytaniach ;)

Zakładam, że autor chce odnosić sukcesy na poziomie "dużego crossfitu". W takim wypadku tym bardziej się z Tobą nie zgodzę. Takie, a niejednokrotnie dużo dłuższe jednostki to w żadnym wypadku nie jest rekreacyjne cardio- to typowa zadaniówka, zawodnik uczy się egzekwować dane tempo przez określony czas, pozwala to też na dobieranie tempa na innych, długich workoutach i poznanie swoich możliwości i momentów, w których mogą wystąpić kryzysy. Takie rzeczy na Open nie występują, na Regionalsach też rzadko, ale skoro autor mierzy wysoko- możesz zerknąć na eventy z Gamesów- daleko szukać nie trzeba:
2016- event 1: 7km trail run, na kolejnych było m.in. 500m pływania (jako jeden event) i Murph, gdzie masz 2x milę biegu.
2017- zerknij na eventy run-swim-run i cyclocross (kilka godzin na rowerku )


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-02-16 08:13:25

Zawody na poziomie międzynarodowym to nie takie hop-siup, program dla czołówki zazwyczaj jest opracowywany z dedykacją dla zawodnika i jego słabszych/mocnych stron. Nie ma żadnego skalowania wagowego i nie do końca ta przewaga działa w ten sposób, zawodnik cięższy będzie lepszy na sztandze ale straci na gimnastyce.
Utrzymać się z tego bez żadnych dodatkowych zajęć raczej nie da, chyba że dostaje się dużo pieniędzy od sponsorów i aktywnie reklamuje produkty, co też jednak jest pracą. Mimo wszystko koszty przygotowań, wyjazdów, trenerów, fizjoterapii, suplementów, towaru są ogromne i tylko światowa czołówka może liczyć na w miarę komfortowe warunki.
Żeby dostać się na Regionalsy musiałbyś być niesamowicie genetycznie predysponowany i władować ogrom pracy, czasu i zapewne pieniędzy. Testy antydopingowe są przeprowadzane w przypadku CF Games, ich wiarygodność bywa kwestionowana ale na to już nic się nie poradzi.
Generalnie odpowiedzi i planu nie dostaniesz na tacy, jeśli chcesz coś osiągnąć to zbieraj się do boxa, programowanie zawodnicze online masz na misfit athletics.

Siema!

1. Nie ma podziałów wagowych.
2. Da się ale konkurencja jest bardzo mocna
3. Przygotowania powinny być dedykowane pod rywalizacje i łączyć wszystkie aspekty rywalizacji siła / metcon / gimnastyka. Na internetowych planach nie osiągniesz poziomu zawodniczego.
4. Zdarzają się.
5. 5-7 lat to kupa czasu na wyrobienie solidnej formy zawodniczej. Jednak są to wyrzeczenia, ciężki trening i determinacja.
6. Wszystko jest kwestią indywidualną, nie ma ogólnego wzoru. Zawodowi atlici ;) podporządkowują swoje życie pod treningi - nie na odwrót.
7. W tym dziale forum masz podpięte obszerne artykuły z podstawowymi ćwiczeniami wraz z prawidłową techniką.

W wolnej chwili możemy rozwinąć bardziej ten temat - na razie proste i konkretne odpowiedzi na Twoje pytania :)

Pozdro!

fsl

Siema!

1. Nie ma podziałów wagowych.
2. Da się ale konkurencja jest bardzo mocna
3. Przygotowania powinny być dedykowane pod rywalizacje i łączyć wszystkie aspekty rywalizacji siła / metcon / gimnastyka. Na internetowych planach nie osiągniesz poziomu zawodniczego.
4. Zdarzają się.
5. 5-7 lat to kupa czasu na wyrobienie solidnej formy zawodniczej. Jednak są to wyrzeczenia, ciężki trening i determinacja.
6. Wszystko jest kwestią indywidualną, nie ma ogólnego wzoru. Zawodowi atlici ;) podporządkowują swoje życie pod treningi - nie na odwrót.
7. W tym dziale forum masz podpięte obszerne artykuły z podstawowymi ćwiczeniami wraz z prawidłową techniką.

W wolnej chwili możemy rozwinąć bardziej ten temat - na razie proste i konkretne odpowiedzi na Twoje pytania :)

Pozdro!

Mam nowe pytanko, zawodowcy trenują coś w stylu x2 razy siłowo x2 akrobacje x2 wody objętościowe na dynamikę typu skakanie na skrzynie itd w tygodniu? Czy jakoś inaczej to wygląda np: łączenie rano wody wieczorem akrobacja, oraz czy zawodowcy trenują brzuch poprzez ćwiczenia typowo pod brzuch czy rozbudowują brzuch przy okazji np poprzez ćwiczenia typu martwy ciąg itd?

ps- wiadomo by trenować jak zawodowcy trzeba mieć już lata treningów, ale ja pytam z ciekawości jak to wygląda u profesjonalistów:P


Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2018-02-12 09:58:05

Trudno powiedzieć jaki podział treningów stosują zawodowcy bo to również zależy od ich trenerów -> każdy zawodowiec ma swojego trenera a nawet kilku trenerów - inny od przygotowania siłowego a inny od kondycyjnego. Cykle treningowe są różne
- budowanie siły
- budowanie kondycji
- budowanie bazy gimnastycznej
Można to realizować osobno jednak żeby być wszechstronnym trzeba również łączyć i przeplatać różne treningi w ramach jednej sesji. Zawodowcy w ciągu dnia przeprowadzają kilka treningów dbając przy tym o odpowiedni poziom regeneracji.
Zauważ, że na zawodach w 95% przypadków wszystkie elementy łączą się. Trzeba poświęcić tyle samo czasu na każdy elementy fundamentalny (ciężary / metcon / gym) i umieć je umiejętnie i wydajnie łączyć by osiągnąć najlepszy wynik.

No i żeby trenowac jak zawodowcy to i trzeba wspomagać sie jak oni

Zna ktoś ciekawe ćwiczenia akrobatyczne? ja znam tylko chodzenie na rękach, pompki stojąc na rękach przy ścianie oraz ćwiczenia na kółkach, będę wdzięczny jak ktoś napiszę parę ćwiczeń oraz ćwiczenia z własnym ciężarem ciała (może poznam nowe ćwiczenia o których nie mam pojęcia.) jak ktoś napisze to przeczytam i będę wdzięczny :D

RealizatorMarzeń

Siemanko, mam parę pytań mianowicie: (chodzi o zawody.)

RealizatorMarzeń

Zna ktoś ciekawe ćwiczenia akrobatyczne? ja znam tylko chodzenie na rękach, pompki stojąc na rękach przy ścianie oraz ćwiczenia na kółkach, będę wdzięczny jak ktoś napiszę parę ćwiczeń...

Z jednej strony pytasz się o udział w zawodach a z drugiej o podstawowe ćwiczenia gimnastyczne. Trochę to dezorientuje.
Ale żeby coś wnieść do tematu to z głowy: pull up, chin up, pull up to chest, knee to chest, knee to elbow, toes to bar, muscle up, muscle up na kółkach, dip, dip na kółkach.



Zmieniony przez - MMA w dniu 2018-02-12 14:34:10

I koniec tematu A zapowiadał się ciekawie...

To może pogadamy o tych zawodach co ?
Nie uważacie, że jest ich strasznie dużo ostatnimi czasy ?

Każdy chce zabłysnąć ze swoją organizacją i nachapać się kasy z wpisowego...

Ale za to za wpisowe fajną torbę można dostać, koszulkę i odżyweczki . Aaa, i fajne foty w sam raz na zdjęcie w tle na FB!


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-02-14 20:34:47

Jak wygrasz to jeszcze możesz dostać puchar z decathlonu za 30zł, mało ?