Crossfit Games Open 2017

Zapewne większość z nas w swoich boxach będzie robić WODy ogłoszone przez Dave Castro w tegorocznych Openach - proponuje małą forumową zdrową rywalizacje Niech każdy wrzuca tutaj swój wynik w danym workoucie i w ten sposób zobaczymy, kto z nas jest najlepszy Oczywiście wszystko for fun Nie wszyscy dysponują sprzętem i możliwościami do nagrywania filmów, wierzę w Naszą uczciwość

Terminarz ogłaszania workoutów prezentuje się następująco:
17.1 23.02
17.2 02.03
17.3 09.03
17.4 16.03
17.5 data jeszcze nie podana

Od momentu ogłoszenia jest równo tydzień na wykonanie workoutu. Zachęcam wszystkich do udziału





Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-02-23 20:20:42

Dzięki! Ten trening mnie dużo nauczył.

Wrzuciłem do siebie do dziennika to tutaj też wrzucę, bo może kogoś zaciekawi:

PODSUMOWANIE CROSSFIT OPEN 2017

Tak wygląda moje podsumowanie 5 tygodni treningów eliminacyjncyh Crossfit Open 2017.



Nie ma żadnego zaskoczenia, że trening 17.4 poszedł mi najlepiej. W tym treningu były wszystkie elementy, które potrafiłem wykonać. W większości pozostałych ćwiczeń walczyłem nie tylko z siłą i kondycją, ale również z umiejętnościami, które nie zawsze mam jeszcze do końca opanowane. Jednak bardzo cieszy, że udało się podejść pod każdym w wersji Rx.

Bardzo fajna przygoda. Można zobaczyć, gdzie się jest w porównaniu do reszty kraju, Europy a nawet świata. Szkoda, że Openy wypadły mi w trakcie robienia siły i masy, gdzie kondycja zeszła na bardzo daleki plan, a dodatkowe kg na wadzę dodatkowo utrudniały robotę.

Wyniki nie są oficjalne, nie zarejestrowałem się. Tylko jeden workout miałem sędziowany. Nie brałem pod uwagę tie brakeów. Zrobiłem zestawienie, aby za rok mieć się do czego porównać.

17.1
Standardy:




Wskazówki:




Powodzenia


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-02-24 06:25:17

Dorzucam jeszcze linka do pobrania PDFa ze standardami dla opcji Rx / Scaled / Teenagers / Masters
https://project6-drupal.s3.amazonaws.com/cfg_open2017_event_17_1-10ednhsy6ewhd6.pdf 

A właśnie się zastanawiałem czy ktoś założy taki temat

Mogli dać time cap 30 min to może bym się wyrobił Każde z ćwiczeń robiłem tylko raz w życiu - będzie ciekawie! Ja robię w sobotę

Ja w poniedziałek :)

Pierwsze 2 rundki to raczej rozgrzewkowe - prawdziwy WOD zacznie się od rundy 30


Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-02-24 10:12:43

Pierwsze podejście 15:45.
Jednak okazało się, że był chyba jakiś no rep zaliczony (nie wiem, za co- może za dotknięcie ciała przy snatchu) i będziemy poprawiać w poniedziałek.

Jesteś dzikiem dużo Ci nie brakuje do czołówki, za rok będziesz wymiatać !

U mnie w 20 minut poszły 4 pełne rundy i 22 snatche. Czyli 182 ruchy na 225. We wtorek powtórze na świeżo bo dziś byłem po 50 min siłówki. Ogólnie to mocny WOD, snatche 10, 20, 30 unbrokeb, potem zacząlem dzielic po 10. Za to burpees box jumpy to killer tego Woda, pierwsze 15 jeszcze jakoś weszło, potem to męczarnia. W 3 rundzie się wyyebałem Aaa.. I dumbell snatche super ćwiczenie, bardzo fajnie się robi.


Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-02-25 10:09:21

tibes

Jesteś dzikiem dużo Ci nie brakuje do czołówki, za rok będziesz wymiatać !

U mnie w 20 minut poszły 4 pełne rundy i 22 snatche. Czyli 182 ruchy na 225. We wtorek powtórze na świeżo bo dziś byłem po 50 min siłówki. Ogólnie to mocny WOD, snatche 10, 20, 30 unbrokeb, potem zacząlem dzielic po 10. Za to burpees box jumpy to killer tego Woda, pierwsze 15 jeszcze jakoś weszło, potem to męczarnia. W 3 rundzie się wyyebałem Aaa.. I dumbell snatche super ćwiczenie, bardzo fajnie się robi.



Zmieniony przez - tibes w dniu 2017-02-25 10:09:21

Celowałam w zmieszczenie się w TC i szczerze to nie byłam pewna, czy dam radę. Powiem Ci, że całkiem inaczej jest jak się z kimś ścigasz i wiesz, że to będzie zapisane obok wszystkich innych- gdyby nie zdrowa rywalizacja to faktycznie byłaby walka o 20'. Pierwsze bbjo skakałam jak zając, potem było tylko gorzej .

Żałuje, że nie patrzyłem ale nagrywałem Head Coacha i musiałem pilnować, żeby nie wyszedł z kadru żeby nie było żadnego powodu do nie zaliczenia. Zwracałem tylko uwagę na Agę kantem oka... Wynik świetny i to prawda co piszesz - rywalizacja, sędzia... to jest super motywacja !!

A wie ktoś jak wygląda to z teamami? Jak to jest liczone? jaki trening robią? ten sam?

Od 40 dopiero się zaczyna