CrossFit Games 2018 - Regionals

Mamy pierwsze WODy dla zawodników indywidualnych.

Mamy Triple 3, czyli wydarzenie z Games 2014

Na czas:
3km na wiosłach
300 DU
3 mile biegu

Oraz ustandaryzowaną Lindę, czyli:
Na czas:
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Martwy ciąg 133/100kg
Wyciskanie na ławce płaskiej 88/62kg
Zarzut na przysiad 65/47kg

Więcej info w linku poniżej
https://games.crossfit.com/workouts/regionals/2018 

Pozdro






Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-05-08 07:57:07

Taka sytuacja

Na czas

9 Muscle Ups
Hand stand walk
36 pistols
9 Muscle Ups
Hand stand walk
45 pistols
9 muscle ups
Hand stand walk
54 pistols

My w sobotę o 10:00 robimy grupowo event 1 :) Zobaczymy co z tego wyjdzie.

No i Bench Press... zaskoczenie ;D

fsl

My w sobotę o 10:00 robimy grupowo event 1 :) Zobaczymy co z tego wyjdzie.

No i Bench Press... zaskoczenie ;D

Powodzenia

Ciekawe, że nie ma napisane jakie MU będą, tzn czy na kółkach, linach, drążku.

Ach ten Castro, taki tajemniczy

Event 4

Na czas
2 rundy
10 Rwań 80/57kg
12 Burpees
Następnie bez przerwy
2 rundy
10 Rwań 52/35kg
12 Burpees

Filmy z opisem dotychczasowo opublikowanych wydarzeń

Event 1






Event 2






Event 3 (Będą Ring MU)






Event 4 (Burpees over the bar)

I są schodki do HSW :D

Updejt szoł

Mamy wszystkie WODy. Hak wam się podobają?

Moim zdaniem bardzo fajne przekrojowe workouty z kilkoma "nowościami:
Event 1 to mocne długie cardio
Event 2 to w sumie siła i wytrzymałość siłowa - bench pressy, których wcześniej nie było w połączeniu z DL i squan cleanami może ostro sponiewierać ciało
Event 3 to sama gimnastyka + udziwnienia w postaci toru przeszkód na HSW
Event 4 to szybka śmierć :D techniczne snatche + dobijające płuca burpee na mega intensywności bo czasu mało
Event 5 to ciekawa kombinacja niszcząca płuca i całe ciało i znowu coś nowego - box step overs z obciążeniem - nie przypominam sobie, żeby kiedykolwiek gdzieś było a ja osobiście robiłem to ćwiczenie w WODzie 2x :D
Event 6 lina + thrustery... chwyt umrze

Po evencie 5 barków już nie będzie więc thrustery też nie będą lekkie