Creatine Mega Caps 1250

Witam, biore juz 8 dzien Kreatyne Mega Caps 1250 Olimpu, do tego mam tez dekstroze oraz bcaa, biore kreatyne 4 kapsulki dziennie, czy to odpowiednia dawka? Podobno to opakowanie 300 tabletek jest na jeden cykl, a biorac 4 kapsulki dziennie wyszlo by na 2 cykle co robic?

Ktos widzi ten temat co napisalem? Czy nikt nie zna odpowiedzi to jest az tak trudne pytanie?

4-5 kaps. w dni treningowe,a 8-10 kaps. w dni treningowe podzielone na przed i po treningu. dodaje po 1 kapsie tak dla pewnosci,zeby na pewno bylo min.5g kreatyny w porcji.

bierzesz 4 tabsy na porcje czyli 8 tabsow dziennie. To jakis marny masz ten cykl.....

"4-5 kaps. w dni treningowe,a 8-10 kaps. w dni treningowe" Moze mi rozpiszecie dokladnie napiszcie tak : w dni treningowe bierz tyle a w dni nie treningowe tyle bo ja nie czaje co wy piszecie

Mniej więcej 4 kapsułki to jest 5g więc jeśli w treningowe bierzesz 10g to musisz wziąść dziennie min 8 kapsułek. Czytałem różnie opinie na temat kapsulek jak kiedyś badali zawartośc w kapsułkach i wynikło z tego że nie w każdej jest taka sama ilość proszku. więc najlepiej dodać dla pewności tą jedną. A poza tym polecam kreatyne w proszku bo wiesz ile dokładnie bierzesz

Czyli w dzien treningowy 8 kapsulek, a w dzien nie treningowy 4 kapsulki?

No tak ale ja bym brał w treningowe min.9 np4 rano a 5 po treningu bo to jest najważniejsza dawka. A NT min.5

ja biore po treningu 4 kapsulki, a w dni nie treningowe w godzinach treningu biore 4 kapsulki. Czyli teraz bede bral 4 kapsulki przed treningiem i 4 po treningu co o tym sadzicie?

No tak Ja bym brał w treningowe min9 kaps np 4 rano i 5 po treningu bo to jest najważniejsza dawka. A w nietreningowe 5 z rana

Sory za te posty podobne ale coś niechca wchodzić. ja radze brać tak jak rozpisałem.

A poza tym dawkowania krety jest tyle na forum co userów
EDIT
POlecam wyszukiwarke 33 przeczytanych art to nie za dużo

Zmieniony przez - kyjo w dniu 2005-11-13 20:39:47