Co zrobić żeby rozstęp się nie powiekszał

Co zrobić zeby Rzstęp sie nie powiekszał ?? mam juz duze rozstepy kolo 8cm juz nie mam na nie sily dzisiaj zauwazylem ze znowu sie zwiekszyl !!!! co robic samruje i H?U?J?A daje !!!!!!!!!!!!!! pomocy

Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

Jeszcze raz dzieki za wszelkie rady! Cwicze 3 razy w tygodniu , chodze na silke nie dla jakichs wynikow czy zeby osiagac jakies konkretne rezultaty, chodze bo lubie tak dla rozrywki , jakos mnie to wciagło!Postaram sie posttepowac wedlug Waszych zalecen, pozyjemy zobaczymy.Poza tym mysle ze juz niestety mam takie sklonnosci genetyczne do rozstepow hehe

A kiedy niby miałby się zrosnąć, jak go ciągle rozrywasz? Miałem spore rozstępy na bicu, i na dłuższy czas poszedłem w inne grupy mięśniowe, robiąc na biceps wyłącznie uginania w chwycie młotkowym. Rozstępy wchłonęły się bez śladu. Inna sprawa, że teraz w żaden sposób nie mogę uzyskać postępu w obwodzie ramienia .

Jogger moje rozstępy mają prawie 10cm długosci i kolo 1cm szerokosci mozesz sobie to wyobrazic mam je pod pachą i wychodzą na bica i troche klaty !! ja juz nie wiem co mam robic jak odloze klate to mi sila spadnie a tego nie chce nie wiem czy taki ogrom zejdzie chce tylko zeby wyblakły aone sa czerwone w H.. smarowalm fisanem i cepane i nic nie wiem jak mam je zatrzymac niedlugo dojedzie mi do polowy bicepsa i nawet koszulka mi go nie zakryje jestem zrozpaczony !! nie odlorze silowni bo bede wtedy kij z roztepami a tak chociaz zasłuzone są !! ale są tak duze jak bym mial 50cm w łapie i 130 w klacie !! a ja jestem mały

Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

Czy przed nałożeniem kremu robisz masaże szorstką rękawicą/szczotką? Mają być tak intensywne, byś za każdym razem zdzierał martwą część naskórka (jak raz 'domasujesz' do krwi będziesz wiedziała gdzie jest granica <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>)
Poza tym czy robisz naprzemienne ciepło-zimne prysznice? I na jakim kończysz?
Czy smarujesz się przed czy po treningu?
Pozdrawiam

----------------------------------------------------------
Text tygodnia:
"mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie"

==== modka działu fitness ====

Nie robie zadnych masaży podobno stosuje sie to do małych rozstpeów !! boje sie ze jak zaczne je tak drapac to bedą bardziej wyraźiste a ja chce zeby znikneły !! nie robie znimno-cieplo nie wiedzialem ze to jakos wpływa na rozstepy !! wiec tez nie koncze na zadnym innym tylko cieplym prysznicu ....wtakim razie mam pytania

-czy stoswac ścieranie naskorka pod prysznicem ??
-jak ługo stosowac zimno cieplo tzn np cieplo 1min ziomno 30sek czy moze jak sie bede czuł ??
-jakie masci proponujesz po scieraniu naskorka i ile razy dziennie sie smarowac ??
-smaruje Fisanem wieczorem po kompieli a po treningu zwykłym kremem nie smaruje ani rano ani przed treningiem
.....jeżeli wiesz cos wiecej na temt to prosze pomoż !!

Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

<imgs src="../../buziaki/1.gif" align=middle>
więc od początku:

-czy stoswac ścieranie naskorka pod prysznicem ??
Polecam. W ten sposób rzeczywiście będzie bardziej widoczny - ale tylko bezpośrednio po masażu - generalnie natomiast pomożesz naskórkowi odnowić się. Wspomożesz krążenie krwi, a do tego dasz szansę składnikom aktywnym kremu na działanie - nie przedostaną się one przez martwy naskórek.

-jak ługo stosowac zimno cieplo tzn np cieplo 1min ziomno 30sek czy moze jak sie bede czuł ??
Nie stosuj sztywnych reguł bo się zniechęcisz, ważniejsza jest regularność - stosuj więc tak, jak Tobie będzie odpowiadało.
Ważne - kończ na zimnym, dzięki czemu 'startujesz' z poprawionym krążeniem.

-jakie masci proponujesz po scieraniu naskorka i ile razy dziennie sie smarowac ??
Fissan jest niezły, dobry jest też Norel, ale też Galenic Elancyl, Vichy, Lierac, Sliwulla pisal o StIves https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62988
zobacz który Ci bardziej odpowiada. Prawda jest niestety taka, że krem ma znaczenie drugorząedne, ważniejsza jest pielęgnacja.

-smaruje Fisanem wieczorem po kompieli a po treningu zwykłym kremem nie smaruje ani rano ani przed treningiem
smaruj przed treningiem Fissanem - wzmocni skórę, która właśnie wtedy jest narażona na największe naciągnięcia. Jeśli pocisz się na treningu, posmaruj na ok. godzinę przed. Po treningu zrób prysznic i też posmaruj - to są właśnie chwile, kiedy Twoja skóra najbardziej tego potrzebuje.
Pozdrawiam

ps i nie narzekaj że jesteś mały <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
Text tygodnia:
"mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie"

==== modka działu fitness ====

kasta18 - pisales ze stosowales cepan - nie rob tego wiecej, jest to preparat stosowany na stare i zgrubiale blizny pomagajac je splycic, nie stosuje sie go na swieze blizny - a czerwony rozstep jest wlasnie taka blizna. Z doswiadczenia wiem ze w aptece czesto polecaja go na blizny, nie pytajac w ogole czy na swieze czy stare i przerosniete.
co do reszty zgadzam sie z amazone - dorzuce jeszcze tylko preparat Sweet Skin (w gabinetach kosmetycznych), ktory mi bardzo pomogl

Ściągająco działa też Contractubex, więc wydaje mi się najwłaściwszy na 'po treningu'.

Dzięki wszystkim !! nie wiem czy cos to mi pomoze ale warto sprubowac a musze sie z nimi udac do lekarza niech on dobierze mi maść

Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

To ja tak do tematu - co robić, żeby rozstępy się NIE pojawiały? Czy nie da się tego uniknąc?

Jeżeli podobało Ci się to, co napisałem, kliknij w tamten link w rogu -->

napewno sa masci jakies ale przedewszystkim masowanie miejsc w kture są najbardzie na nie narażone i smarowanie jakiemis zwilżającymi balsamami po kompieli nie wiem czy jeszcze jakos indzie ich uniknąc ale przedewszystkim to albo genetyka skóry zawodzi albo masz zaje..isty przyrost pozdrawiam

Siła tkwi w psychice...Kasta ;>