Co wiesz o WW ?

W dużym skrócie :
-WW - Wyciskanie Wielokrotne sztangi leżąc. Jest konkurencją wytrzymałościowo - siłową.
-2007 - zaczęto regularne rozgrywanie zawodów ogólnopolskich.
-Pierwsze MP w WW to Otwarte Akademickie Mistrzostwa Polski które odbywały się w AWF Wrocław w latach 2007- 2011 z ciężarem stałym dla kobiet 25kg i mężczyzn 50kg.Obowiązującą pozycją startową była wówczas pozycja " górna" z uniesionymi i ugiętymi w kolanach nogami bez limitu czasowego .
-2008 - pojawia się nazwa Wyciskanie Wielokrotne i szybko się przyjmuje ( wczesniej wyciskanie na ilość powtórzeń).
-Najstarsze branżowe Mistrzostwa Polski w WW to MPNauczycieli które odbywają się regularnie co roku od 2011 z ciężarem stałym 25kg - kobiet,50kg - mężczyzn .
-Ograniczony czas próby ( 5min.) został wprowadzony w 2012 wczesniej rozgrywano zawody bez ograniczeń czasowych a najlepszym wynikiem z ciężarem stałym 50kg jest 311 powt.( wynik uzyskany na zawodach w pozycji "górnej")
-I Otwarte MP w WW odbyły się w 2015 w Tychach z wymogiem wykonywania ruchu z "akcentem".Odbył się również dwukrotnie PP w Kołobrzegu 2016 i we Wrocławiu 2017.
- 2016 powstało Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego chyba jako pierwszy klub sportowy Wyciskania Wielokrotnego w Polsce.
- Zawody WW są rozgrywane zarówno z ciężarem stałym : 25kg -kobiet,50kg,60kg,100kg -mężczyzn jak i z ciężarem względnym CC ( ciężar ciała) i 1/2CC.
- Obecnie dopuszcza się dwie pozycje startowe: pozycję "górną"i "dolną"- klasyczną.Istnieje też różnorodność w wykonywaniu powtórzeń : ruchy z "akcentem" (chwilowe zatrzymanie sztangi czyli wyrażne zakończenie ruchu na możliwie max. wyprostowanych ramionach ) i ruchy bez " akcentu" wykonywane tzw."ciągiem"( bez zatrzymywania sztangi do max.mozliwego wyprostu ramion) . "Akcent" obowiązuje na MP ,PP oraz coraz częściej na zawodach cyklicznych .
- Obecnie rozgrywa się MP i PP oraz większe zawody WW w dwóch kat. wagowych: do 63kg i +63kg u pań a u mężczyzn :100kg ( do 90kg i + 90kg),50kg ( do 75kg i +75kg ), 1/2CC ( do 85kg i +85kg)

Kilka najlepszych wyników uzyskanych w czasie 5min.
25kg z "akcentem" 153 powt. ( II MP Tychy 2016)
25kg bez "akcentu" 161 powt. ( Mistrzostwa Woj. Opolskiego - Strzelce Opolskie 2017)
50kg z "akcentem" 156 powt.( PP Wrocław 2017)
50kg bez "akcentu" 176 powt.( Tyskie wyciskanie Wielokrotne 2013)
60kg bez" akcentu" 130 powt. ( Liga WW 2013)
100kg z" akcentem" 39 powt.( II MP Tychy 2016)
CC z "akcentem" 81powt. (47,5kg) (II PP Wrocław 2017)
1/2 z "akcentem" ( do 85kg) 217 powt.( II MP Tychy 2016) ,(+85kg) 193 powt. ( II MP Tychy 2016)


Jeżeli jesteś w posiadaniu ciekawych informacji na temat WW umieść je w tym temacie
Np.Najstarszą zawodniczką startującą na zawodach jest wrocławianka lat 70 a jej najlepszy wynik to 19powt.z 25kg uzyskany w tym roku.

Kolejne zawody w WW i kolejny rekord !.
17 września w Zawadzkie odbyły się zawody WW gdzie obowiązywał i był egzekwowany regulamin MP w WW.
Kolejna podopieczna Mariana Kamskiego niespełna 18 -to letnia Weronika Pogonowska wyciskała sztangę o ciężarze 25kg wykonując 114 powt. co jest nowym rekordem Polski ustanowionym według nowych kryteriów .

Czolowi zawodnicy w kraju:
- Michal Bojanowicz
- Tadeusz Homanczuk
- Daniel Szenawa
- Grzegorz Dyrcz
mysle ze i moja osoba moze znalezc sie w tym wysmienitym gronie :)
- Adam Rogala

Do czołowych zawodników można jeszcze zaliczyć między innymi Rafała Taraszkowskiego, który wyciskał połowę masy ciała 235 razy a także Jacka Brodziaka z Tych, który podczas Polskiej Ligi Wyciskania Wielokrotnego ActivLab 6 października 2013r. wykonał 217 powtórzeń w czasie 5 minut.

Także należy wspomnieć Piotra Kandefera z Krakowa, zarówno w połowie masy jaki i własnej masy ciała.

Dobrze by było przy podawaniu wyników zaznaczyc w jakim wykonaniu dany wynik uzyskano czy z "akcentem" czy bez bo różnica w mozliwości wykonania ilości powtórzeń jest zauważalna .

Kolejny zawodnik który zapisał sie na kartach WW to Łukasz Ogonek do którego należy najlepszy wynik w 1/2CC wykonany bez ograniczeń czasowych.
Kto wie o jaki wynik chodzi ?

Czy chodzi o zawody w Rzeszowie gdzie Łukasz Ogonek wykonał 520 powtórzeń w wyciskaniu połowy masy ciała.

Zgadza się
A tak z historii do czasu wprowadzenia ograniczenia czasowego ( 5min.) zawody WW zdominowane były przez zawodników wrocławskich.A tym czasem to Łukasz Ogonek zapisał sie najlepszym wynikiem z 1/2CC bez ograniczeń czasowych.Nie wykonywaliśmy na zawodach takiej ilości jak Łukasz bo nie bylo potrzeby a regeneracja nie trwała 2dni i dla tego wiem przez co przechodził w trakcie tej próby i po niej.
520 x 1/2CC czy 311 x 50kg to na pewno mocne punkty historii WW.
W uzyskaniu tak mocnych wyników z pewnością nie małe znaczenie miała budowa stawu łokciowego tzw. "przeprost".Po wprowadzeniu 5min. zmieniły się metody treningowe i" przeprost " przestał mieć takie znaczenie bo wszyscy mają możliwość do wykorzystania ten sam czas. Nabrało znaczenia tempo wykonywania powtórzeń. Jedni nieświadomie inni świadomie skracali czas wykonania powtórzeń nie wykonując pełnych ruchów. A nawet u Tych którzy wykonywali trudno było się dopatrzec pełnego ruchu. Skoro w WL zalicza się powtórzenie po wyrażnym jego zakończeniu to czemu nie robić tak samo w WW. Dlatego propozycja "akcentu" ( czyli chwilowe zatrzymanie sztangi dla zaznaczenia wyraznego ukończenia powtórzenia przy możliwie max.wyproście ramion) jest jak najbardziej na miejscu. Owszem znowu trzeba zmodyfikować trening zamiast "kosmicznego" tempa w pierwszej minucie oraz wykonywania zgrupowania powtórzeń po 5,3 czy2 ruchy" ciągiem" trzeba rozłozyć siły bardziej równomiernie. Na pewno zyskuje sie na mozliwosci spokojnego sędziowania jak i na oglądalnosci . Pewnie ze sam zapis "akcentu"w regulaminie nie zastąpi pracy sędziego ale wreszcie sędzia może sędziować nie uznaniowo a twardo trzymając się wymogu a zawodnik ma mozliwosc odwołania.

Oficjalne logo WW stworzone, narysowane przez wycwiel-a czyli "ojca WW" Tadeusza Homańczuka

Logo powstało równoczesnie z nazwą Wyciskanie Wielokrotne potrzebowałem dwóch liter do podparcia sztangi
A powstało jako logo II Otwartych Akademickich Mistrzostw Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym.
Startowali wszyscy razem bez podziału na kategorie ( Open) ale studenci mieli dodatkową klasyfikację .
Co roku całe podium należało do Wrocławia w klasyfikacji ogólnej wśród studentów było różnie.
Startowalismy bez ograniczeń czasowych także zawody trochę trwały zawodnicy z podium potrafili "zagospodarować" ponad godzinę

11 Lutego w Sosnowcu rozpoczęliśmy sezon 2018 w WW gdzie padł nowy rekord w 1/2 CC z akcentem w kat.do 85kg .
Konstanty Zubaryk wycisnął sztangę o wadze 30kg i uzyskał wynik 221 powt.
Wiem że jego próba była nagrana dobrze by było ją tu wstawić.

Może wstawi u siebie zobaczymy, jak co wrzucimy tu.