cm w bicepsie: 37
wycisk na klatkę: 120
Jakieś 6 tygodni temu skończyłem cykl mono. Był to mój pierwszy kontakt z jaką kolwiek odżywka. wcześniej nic kompletnie - nawet białka.
Parę dni temu zacząłem drugi cykl mono..
Czy możecie mi doradzić :
co mogę dołożyć do mono w trakcie cyklu? (nie chodzi mi o białko itp)
co mogę brać po cyklu kreatyny?, coś mocnego, najlepiej głównie na masę
dzięki z góry i pozdrawiam