Co sie dzieje??

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

Witam. Mam pytanie moglby mi ktos powiedziec co sie dzieje??cwicze na silowni od tygodnia

na samym poczatku bolaly mnie ramiona,klata,bary wogole wszystkie partie miesniowe a teraz bola mnie same ramiona a klaty wogole nie czuje a cwicze ja tez czym moze byc to spowodowane??zle cwicze czy co??prosze o odp dziekuje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

moze jeszcze dane podam
Wzrost: 175cm
Waga: 60kg
Wiek: 15lat

...

monever

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 62

szerzej lap sztange, stopniowo zwiekszaj ciezar, i rob malo cwiczen ale na kazda partie klatki...

Najlepiej zastosuj trening FBW jesli nie stosujesz, i popatrz jak powinny byc dokladnie wykonywane cwiczenia - proponuje temat "Atlas"

Zmieniony przez - monever w dniu 2008-01-20 22:40:35

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

ok dziex:)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14673 Napisanych postów 53175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400620

Chodzi ci ze nie czujesz zakwasow na drugi dzien czy ze nie masz pompy zaraz po treningu?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

chodzi mi ze nie mam zakwasow ani pompy po treningu:)

...

Stania

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68988

Jak pompy mozna nie miec? Hmm , przyłóż sie bardziej do techniki niż do ciężaru i tyle.Mi zakwasy wychodzą dopiero równo prawie ze po 24 godzinach hehehe a tak to nie czuje :D dziwne nie? np cwicze o 21 to o 21 na drugi dzien dopiero mam zakwasy , jak o 16 to po 24 h heh wie ktos o co z tym kaman ? :D

Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

cos tam jest pompy ale co to tylko rece i nogi a klata nic heh

...

Imcoej

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1353

Stania ja mam dokladnie tak samo po ok 20h dopiero cos zaczynam odczuwac zakwasy:PP a co do tematu to staraj sie robic plynnie i powoli nie ma sie co spieszyc.Mozesz uzywac mniejszego ciezaru ale rob to powoli i dokladnie liczy sie technika a nie ilosc KG na sztandze a pompa musi byc.a zakwasy nie kazdy odczuwa gdy miesnie przyzwyczaja sie juz do treningu.ja np na barkach plecach i nogach nigdy nie czuje.

...

yamek

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10942 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24714

dziex

jak cos to bede jeszcze pisal

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14673 Napisanych postów 53175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400620

1. Ja pompy na klacie nie mialem juz ho ho ho a rosnie wiec sie nie przejmuj. Miesnie sie przyzwyczajaja do wysilku i dlatego pompa jest coraz mniejsza, az staje sie minimalna. Tak samo jest z zakwasami