ziomlogos
bialka 1,8 ?? smieszne
conajmniej 2,8g
conajmniej 2,8g
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
...
Napisał(a)
MaximusRex
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1650
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10367
Ekto nie moga za duzo bialka jesc bo za bardzo przyspiesza metabolizm. 1,8-2,0 wystarczy.
Od zbyt duzej ilosci bialka miesni nie zbuduje.
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-12-05 19:37:45
Od zbyt duzej ilosci bialka miesni nie zbuduje.
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-12-05 19:37:45
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
bili4
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
434
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4406
dobra to ja szczelę swoją fotkę i powiecie co to może być ok?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
434
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4406
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
434
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4406
2
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
434
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4406
3
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
434
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4406
to było robione telefonem ale looknijcie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1650
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10367
Jak dla mnie typowe Ekto.
Nawet sie zastanawiam czy w takim wypadku nie lepiej jeszcze wiecej weglowodanow i kcal dodac, zeby miesnie lepiej rosly.:
BIAŁKO [g] 2,0 g/kg
TŁUSZCZE [g] 1,6 g/kg
WEGLOWODANY [g] 4,5 g/kg
Najlepiej 4 posilki w ciagu dnia i po treningu bialko.
Nawet sie zastanawiam czy w takim wypadku nie lepiej jeszcze wiecej weglowodanow i kcal dodac, zeby miesnie lepiej rosly.:
BIAŁKO [g] 2,0 g/kg
TŁUSZCZE [g] 1,6 g/kg
WEGLOWODANY [g] 4,5 g/kg
Najlepiej 4 posilki w ciagu dnia i po treningu bialko.
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
434
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4406
a białko po treningu to ma być posiłek zawierający białko czy białko kupione w proszku?
Poprzedni temat
Do oceny, wszystko...
Następny temat
DeiV / dziennik / Codzienne zmagania z domowym treningiem.
