A i jeszcze ostatnie pytanie - podczas tego cyklu nie zrobilem duzo kg (bo tylko 2kg do góry), ale za to objetość mieśni się powiększyla i są one "pelniejsze" - przez retencję wody, czy po odstawieniu kreatyny bardzo to spadnie?
A i jeszcze ostatnie pytanie - podczas tego cyklu nie zrobilem duzo kg (bo tylko 2kg do góry), ale za to objetość mieśni się powiększyla i są one "pelniejsze" - przez retencję wody, czy po odstawieniu kreatyny bardzo to spadnie?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź00PiotR00Ok dzieki za odp.
A jeszcze mam pytanie jak to jest z tym przyswwajaniem i transporterami?? Lepiej brak kreatyne z carbo i tauryna? Czy to tez mit?
mit, zjedz z posilkiem jak chcesz lepszego transportu
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
flex1976Jak trzymałeś diete to nic nie spadnie . 10 tyg to krótko , spokojnie możesz przedłużyć cykl .
Dzieki za tak szybką odpowiedź. Przy jakiej długości cyklu najlepiej wykorzystam potencjał kreatyny? Bo gdzieś czytalem, że cykle robi się po 6-12tyg i potem przerwę długosci cyklu.
Kreatynę dawkuję po 10g dziennie bez podzialu na DNT/DT. I jest to monohydrat
Zmieniony przez - fourtwenty w dniu 2017-06-08 19:00:29
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Kurde ja zylem w przekonaniu ze cykl kreatynowy powinien trwac 5-6tyg oczywiscie juz wiem ze nie ma sensu robic "ladowania"
moim glownym celem jest sila w WL za 4tyg planuje zaczac brac kreatyne w przypadku budowania sily tez ciagnac cykl spokojnie 3miesiace?
Pamietam jak 9lat temu startowalem na zawodach szkolnych w WL to panowala opinia ze najlepiej kreatyne zaczac brac 4tyg przed startem ze wtedy jest najwiesze nasycenie miesni a po 6tyg organizm sie przyzwyczaja
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
00PiotR00Ja sie podczepie zeby nie zakladac nowego tematu.
Kurde ja zylem w przekonaniu ze cykl kreatynowy powinien trwac 5-6tyg oczywiscie juz wiem ze nie ma sensu robic "ladowania"
moim glownym celem jest sila w WL za 4tyg planuje zaczac brac kreatyne w przypadku budowania sily tez ciagnac cykl spokojnie 3miesiace?
Pamietam jak 9lat temu startowalem na zawodach szkolnych w WL to panowala opinia ze najlepiej kreatyne zaczac brac 4tyg przed startem ze wtedy jest najwiesze nasycenie miesni a po 6tyg organizm sie przyzwyczaja
To były czasy gdzie uważana ze kretyna tylko na mase bo "ciągnie "wodę i uszkadza nerki jak pokazały badania były to bzdury wyssane z palca
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
A mnie interesuje opyltymalna dlugosc cyklu przy dawkach 10g dziennie ?? 8-10tyg??
flex19766-12 tyg to dawne mity dawkowania kreatyny . Możesz ciągnąć tak długo jak tylko będzie progres .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]