Co później? - Obecnie CREASYN

I jeszcze proszę powiedzcie, czy jest jakaś różnica dla układu pokarmowego, czy połykam kapsułki, czy piję rozrobiony "proszek" ?
Bo wiadomo, że wygodniej jest z kapsułkami.

nie ma znaczenia proch czy capsy. obojetne kiedy zjesc kreatyne, to nie jet suolement o dzialaniu doraznym. jaka kreatyne nie kupisz bedzie git, czy to z sfd czy ostrovitu czy cokolwiek innego. co do bialka, bialko jak to bialko

To proszę, cofnij się tam jeszcze - bo pominąłeś chyba moje pytania :)

alllanqq

Przepraszam, ale będę pytać do póki zrozumiem wszystko,
przede wszystkim - czy to naprawdę jest obojętnie kiedy i w których godzinach spożywać kreatynę?
Często trening robię z rana, zaprowadzam małą do przedszkola i zanim zabiorę się za pracę,
to lecę na siłownie. Mój posiłek na śniadanie to musli z mlekiem rozrobionym z białkiem, do tego tabletka witamin daily plus.
Teraz gdy mam kreatynę jeśli idę na siłownię rano, to przed posiłkiem zażywam 5 kapsułek kreatyny, w szatni 5 kapsułek The Capsule PUMP,
a kiedy drugą porcję kreatyny?

Oraz teraz drugie pytanie, przyjmijmy że kupię na następny cykl Nitrobolon II (stosując go tylko w dni treningowe przed treningiem) oraz kreatynę, ale teraz jaką? jest mi to objętnie cenowo, tzn. czy 40 czy np. 80 zł aby dobrze działała i była w tabletkach.
Do Nitrobolonu II i kreatyny miałbym dokupić beta alaninę i brać ją w dniu nie treningowe np. po południu, a w treningowe rano i po południu.
Czy to wszystko? - Jeśli tak to proszę mi powiedzieć przyjmijmy dwie wersje, że idę na siłownię po 8:00 lub koło 11:00 to kiedy to wszystko przyjmować najlepiej?

A jeszcze takie dodatkowe pytanie, czy polecacie to białko, które aktualnie zażywam? - Levrone LevroWheySupreme - Jeśli nie, to jakie polecicie?? :)



Zmieniony przez - alllanqq w dniu 4/10/2018 10:06:51 PM

wydaje mi sie ze dostales odp na wszystko

czellista

kreatynke daj klasycznie w dt 5g przed i 5g po treningu, w dnt 10g o dowolnej porze dnia

jakos zbytniej roznicy nie widze w Twoim dawkowaniu oprocz cytru wiec co za duzo?

prócz pomperów to tutaj na czerwono

alllanqq

przede wszystkim - czy to naprawdę jest obojętnie kiedy i w których godzinach spożywać kreatynę?

tak obojętnie, mięśnie mają się wysycić kreatyną, nie działa ona doraźnie tylko długofalowo, więc to naprawdę bez różnicy są badania wskazujące, że lepsze jest wchłanianie przy obecności insuliny (czyli np. przy posiłku z węglowodanami prostymi, np. po treningu) ale nie ma to aż tak dużego znaczenia

alllanqq

Często trening robię z rana, zaprowadzam małą do przedszkola i zanim zabiorę się za pracę,
to lecę na siłownie. Mój posiłek na śniadanie to musli z mlekiem rozrobionym z białkiem, do tego tabletka witamin daily plus.
Teraz gdy mam kreatynę jeśli idę na siłownię rano, to przed posiłkiem zażywam 5 kapsułek kreatyny, w szatni 5 kapsułek The Capsule PUMP,
a kiedy drugą porcję kreatyny?

drugą porcję kreatyny możesz przyjąć sobie w domu wieczorem, czy po południu koło obiadu np. powtórzę się, naprawdę nie ma to znaczenia

alllanqq

Oraz teraz drugie pytanie, przyjmijmy że kupię na następny cykl Nitrobolon II (stosując go tylko w dni treningowe przed treningiem) oraz kreatynę, ale teraz jaką? jest mi to objętnie cenowo, tzn. czy 40 czy np. 80 zł aby dobrze działała i była w tabletkach.

nie ma znaczenia jaka kreatyna, bo bez względu na formę będzie miała działanie takie samo, czyli najprościej finalnie kreatyna to po prostu kreatyna, cel ma ten sam, polecam tę którą poprzednio wrzucałem, od lat bazuję głównie w 90% na AllNutrition i SFD i jestem zadowolony

alllanqq

Do Nitrobolonu II i kreatyny miałbym dokupić beta alaninę i brać ją w dniu nie treningowe np. po południu, a w treningowe rano i po południu.
Czy to wszystko? - Jeśli tak to proszę mi powiedzieć przyjmijmy dwie wersje, że idę na siłownię po 8:00 lub koło 11:00 to kiedy to wszystko przyjmować najlepiej?

bierz razem z kreatyną beta alaninę, załóżmy sobie że bierzesz w dzień treningowy jeden zestaw BA+kreatyna przed treningiem (rozwiązuje się kwestia godziny , a drugi zestaw BA+kreatyna przed wieczorem, np. jak już w domu będziesz

alllanqq

A jeszcze takie dodatkowe pytanie, czy polecacie to białko, które aktualnie zażywam? - Levrone LevroWheySupreme - Jeśli nie, to jakie polecicie?? :)

zwykłe WPC, trochę droższe ale też nienajgorzej. Z białkiem jak z kreatyną, to tylko białko do uzupełnienia, zwracać trzeba uwagę, żeby nie było dobijane soją. Z białkiem nie ma co przepłacać i warto korzystać ze sprawdzonych źródeł, gdzie są dziesiątki tysięcy zadowolonych klientów, a firma nie może pozwolić sobie na wpadkę. Kiedyś dużo lat temu się spinałem i kupowałem Scitec, trec itp. ale to bez sensu i szkoda pieniędzy. Jak wspominałem polecam zdecydowanie coś z tych pozycji, multum smaków i sami zadowoleni użytkownicy.
Nowość od niedawna w sklepie: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_Delicious_Protein-opis38276.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Delicious_Protein-opis38278.html

oraz sprawdzone pozycje od lat w kilku opcjach:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html
taki zestaw w fajnej promocji: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_5xWpc_Protein_Plus 1x_Wpc_Protein_Plus_Free-opis34285.html



Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-04-11 08:30:55

Witajcie,

pozwoliłem sobie odświeżyć temat.

Mam zakupiony Nitrobolon II + Jabłczan CM3 + AAKG EXTREME MEGA CAPS oraz BCAA (trafiło mi się w gratisie)

powiedzcie mi proszę co jak brać?

Czy tak będzie dobrze?

DT

Jabłczan 4 tabletki rano
Nitro 20g przed treningiem + AAKG 4 tabletki
Jabłczan 4 tabletki po treningu + BCAA

DNT

Jabłczan 4 tabletki rano i 4 tabletki przy obiedzie - nitro, bcaa oraz aakg w dnt nie potrzebne?

Czy dobrze rozpisuję?


Zmieniony przez - alllanqq w dniu 4/26/2018 10:07:52 PM

witaj, rozpiska jak najbardziej spoko, mozesz w ten sposob wrzucac to co masz w zapasie

ok super - a teraz jeszcze z ciekawości powiedzcie mi proszę - jaka różnica jest między NITROBOLON II POWDER, a NITROBOLON ENERGIZED? - który lepszy? - widzę w składzie tego energized, że jest AAKG to w takim wypadku nie potrzeba brać tego osobno?

energizer to bardziej przedtreningowka typowa, bo ma dodatek kofeiny. nitro II bardziej uniwersalny stack kreatynowy

BCAA dałbym przed lub w trakcie treningu. Reszta wydaje się ok.