SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Co o tej diecie uważacie ><>< ????

Wysłana -
Co sądzicie o takiej diecie >>>>>>>>>?

1. 07:15 3 kawałki chleba z 6 plasterkami szynki z kurczaka i 2 plasterki sera Gouda + 50 g płatków kukurydzianych
2. 09:40 1 kawałek chleba z 2 plasterkami szynki z kurczaka i 2 plasterki sera Gouda
3. 10:35 1 kawałek chleba z 2 plasterkami szynki z kurczaka i 2 plasterki sera Gouda
4. 11:30 1 jogurt
5. 12:30 1 kawałek chleba z 2 plasterkami polędwicy
6. 13:25 1 kawałek chleba z 2 plasterkami polędwicy i 2 plasterki sera Gouda
7. 14:30 1 jogurt
8. 16:30 obiad ???
9. 17:00 Trening
10. 18:00 Hi-tec Amino anbol PQ <> 5
11. 18:30 1x GAINT MEGA MASS 4000 130 g + 500 ml mleka 1,5%
12. 19:15 100 g spaghetti (20 g fix knorr) i 6 plasterków polędwicy
13. 20:00 Tuńczyk w oleju 150 g



Węglowodany Białko Tłuszcze Kcal
1. 89,68 31 12,23 592,69
2. 16 16,08 9,24 214,08
3. 16 16,08 9,24 214,08
4. 32,6 6,8 5,2 204,4
5. 15,96 19,01 1,94 157,34
6. 16,2975 28,835 10,865 278,315
7. 32,6 6,8 5,2 204,4
8. ??? ??? ??? ???
9.
10.
11. 109,3 41 25,7 832,5
12. 92,106 29,028 6,146 539,85
13. 0 40,65 13,5 284,1
razem 330,8635 163,633 73,531 2644,965


To jest dieta dla ważącego 65 kg

Co myślicie ???????



><><> GG 45705 <><><
WIELKOPOLSKA

FINS1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
jogurt po 200 g ;>


FINS1
Wysłana -
a co to ma byc za dieta? jakie zalozenia?

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
Wysłana -
To dieta na masę !!!!!!!

FINS1
Wysłana -
Ok to przyklad diety:
1)Platki owsiane 100g + 300g mleka + 20g bialka 90%
2)Kasza gryczana 100g + 125g piersi kurczaka
3)Makaron 100g + 125g bialego chudego sera
4)Ryz 100g + 125g chudej wolowiny
5)150g chleba razowego zytniego + margaryna 30g + szynka 50g
6)20g bialka 90%
Sluchaj to byl tylko przyklad diety dla Ciebie. Musisz sam sobie pokombinowac, by ulozyc odpowiednia dla siebie kompozycje.
Od razu po treningu wez ok 40g wafli ryzowych i 30g bialka 90% (BY NORTON)Lepiej odstosuj sie do tej diety która napisał NORTON koledze wazacemu 65 kg!!!

Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy.
Wysłana -
za malo pelnowartosciowych weglowodanow, jogurt to moze byc jako dodatek, a glownymi zrodlami powinny byc: zytni razowy chleb, ryz, kasza, platki, makaron razowy no i ogolnie za malo weglowodanow

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
Wysłana -
Gdzie zamało węglowodanów u SimOna czy u mnie NORTON powiedz ????????

FINS1
Wysłana -
SimOn do szkoły musze chodzić >>>>>>>>>>>> więc kiedy mam to wszystko jeść ??????????????? co napisałeś ????????

FINS1
Wysłana -
A jak długo trzeba czekać na efekty dobrej diety na masę przy wadze 65 kg i suplementacji Gaint mm 4000 130 gram po treningu i Amino Anabol pQ??????????????? dzięki dam soga SimOn i Norton też dostaną jak mi pomogą :::::::::---))))))))))))))))))

FINS1
Wysłana -
Jutro chyba też będe na forum !!@@#@@#$%^&*()@#$%^&*()$%^&*O%^@&*$$@

FINS1
Wysłana -
ta moja uwaga tyczyla sie Twojej diety a simon napisal moja diete, ktora kiedys rozpisywalem w szkole za zrodlo ww wybierz chleb zytni razowy a bialko: ugotowany kurczak, wedlina, itp. Wszystko w ilosciach jak w rozpisce

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
Strona 1 z 5
Dodaj odpowiedź