Co najlepiej zakupić by przytyć ?

Mam 16 Lat, 178 wzrostu i ważę 66kg.
Za sobą mam już 6 miesięcy na siłowni.
Przytyłem już 8kg na Magnumie 8000. < z 58kg na 66kg>
Co dało by też dobry efekt, by przytyć do 80kg.
Ciężko jest mi przytyć. Proszę o POMOC.

nom gainer napewno pomoze mu zlapac mase chyba ze bedzie robil bledy w odzywianiu albo w treningach to wtedy masa moze byc nieco inna niz ta której sie spodziewa

szukaj tutaj pomocy
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 

Jak chcesz przytyć to jedz w Mcdonaldzie.
A na poważnie, to ułóż diete, a później możesz kupić jakieś gainery, żeby uzupełniać braki w diecie.

Nie. Dzięki za McDonald. ^^
Dietę to ja mam, to co jest w lodówce... ^^
Jak z tego ułożyć dietę ?
Jest problem, no nie.

8kg? to zalales sie troszke co ;>? Masz diete w ogl? jesli nie to uloz dobra i moze nawet gainer nie bedzie ci odrazu potrzebny.
Do 80kg nie bedzie ci latwo przytyc(chodzi mi o mase miesniowa).
Dobra dieta + dobry trening, jak juz cwiczysz 6 miesiecy mozesz sobie zrobic cykl na mono .
A do brakow w diecie kupic mass/mutanta

Aż tak to się nie zalałem. Same mięśnie. ^^
Muszę pomyśleć nad tą dietą, której nie mam... ^^
Poczytam na forum, to się trochę ogarnę w tą stronę.
A jak z ćwiczeniami, ma ktoś może jakiś ciekawy plan na masę.

Co to jest te Mono ???

Mono - to Monohydrat kreatyny

Dzięki, a coś z odżywek.
Co by mi pomogło przytyć, wraz z dietą i ćwiczeniem ??

Creatyna monohydrate jest to odzywka pomaga w nabyciu masy miesniowej jak i sile na treningu no ale do tego trzeba miec diete i odpowiedni trening:)

Bo na inne cykle to 6 miechow to chyba troche za malo ale nie chce wprowadzac w blad.
TomQ-MAG by tu cos zaradzil.

nie ma tutaj żadnej filozofii
najpierw dział trening dla początkujących -tematy podwieszone
dział odżywianie -również czytamy tematy podwieszone
trzeba trochę własnej inicjatywy,nie wszystko na gotowo
kreatyna narazie nie dla niego