SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o budowaniu masy!

Co na masę mięśniową dla kobiety?

Ankieta - proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
Wiek
Waga / wzrost
Staż treningowy
Cel cyklu
Stosowane już wcześniej suplementy
Stosowane wcześniej spalacze
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny
Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
Przewidziane finanse na cykl
Uwagi i sugestie
Wysłana -
Jestem 23 letnią kobietą. 163 cm, 58 kg. Staż 2 lata. Wcześniej stosowałam jedynie izolat białka serwatkowego. Chciałabym nabrać więcej masy mięśniowej. Szukam czegoś, co mi w tym pomoże, a jednocześnie doda energii przed treningiem. Czy gainer i kreatyna stosowane naprzemiennie jednego dnia będą dobrym pomysłem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
witaj, jak najbardziej suplementacja kreatyna wykorzystac mozna, jak i gainera w formie uzupelnienia, jednak trzeba zdac sobie sprawe z tego, ze odpowiednio ukierunkowane zywienie bedzie tutaj kluczowe
Wysłana -
Dieta i kreatyna będą najlepsze :) Co do energii jakaś przedtreningówka nie zaszkodzi :)
Wysłana -
Patrzac po tym co napisalas zdaje mi sie ze Twoja wiedza kuleje..diete posiadasz?
Wysłana -
Gainera nie stosujemy cyklicznie , to jest odżywka uzupełniająca diete .
Wysłana -
-ZŁY-
Dieta i kreatyna będą najlepsze :) Co do energii jakaś przedtreningówka nie zaszkodzi :)


mysle, ze na tym etapie dobra kawka powinna jej wystarczyc
Wysłana -
naprzemiennie tzn dzić gainer, jutro kreatyna jeśli tak to nie tędy droga, jak już to jak wyzej cykl kreatyniwy a gienre uzupełnienie kalorii w diecie
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź