Co lepiej zjeść?

Mam ochotę na lody, wiec postanowiłam, że jutro sobie jakieś zafunduje - tylko jakie zjeść? Nicecream czy halo top? Czy organizm nie zauważy różnicy? Pierwsze mają witaminy z owocow, ale więcej cukru (tego naturalnego) a drugie maja więcej białka lecz cukier biały i trzcinowy (którego jest mniej). Czy organizm nie zauważy różnicy po między przyjętym cukrem?

Słodycze, przekąski, fast-food, słodzone napoje, czy lody lubi chyba każdy i bez wątpienia mamy ochotę na ich spożycie. Produkty tego typu są mocno demonizowane i nie bez powodu. Przetworzenie, cukry proste, tłuszcze słabej jakości, czy dodatki innych związków niekorzystnie wpływających na nasze zdrowie mają spore znaczenie w powstawaniu chorób metabolicznych, a w szczególności na naszą sylwetkę. Pierwszym, czym zaleca się zrobić, jest właśnie eliminacja tego typu produktów z diety. Następnie podejmowane są mniej istotne kroki w celu zmiany nawyków żywieniowych.

Warto jednak pamiętać o tym, że trzymając się w 80-90% założeń zdrowej i zbilansowanej diety, każdy raz na jakiś czas może pozwolić sobie na odstępstwo i zjedzenie czegoś, co bardzo lubi. Jeżeli w Twoim przypadku są to właśnie lody, to śmiało, można sobie na nie pozwolić, np. raz na dwa tygodnie. Zdecydowanie nie wpłynie to negatywnie na Twoją sylwetkę. Oczywiście zakładając, że reszta diety jest dopięta na ostatni guzik i nie ma w niej znacznych błędów. Z tego też względu polecam Ci wrzucić całość diety do sprawdzenia w tym oto dziale: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

W przypadku jedzenia tego typu produktów sugeruję Ci nie patrzeć na to, jaki jest ich skład, a na to, co lubisz. Kilka gramów cukru, czy tłuszczów więcej zdecydowanie nie będzie miało znaczenia, a lepiej zjeść coś do wyjątkowo lubisz, a nie żeby Ci średnio smakowało. W takiej sytuacji możesz wybrać np.: Grycan, Zielona budka, Haagen Dazs, Bes & Jerry, czy Carte Dor.

Skoro masz ochotę to zjedz okazyjnie takie, jakie lubisz. Nie m co się zastanawiać.

Zjedz te drugie, cukier to cukier, w nadmiarze zawsze szkodzi, lepiej wybrać opcję, gdzie jest go mniej.

??? Chcesz loda jesz loda. Nie wymyśliaj nie wiadomo jakich lodow. Tak samo jakbym chcial chipsy zjeść raz na tydzien i kupowal specjalnie w Internecie jakies z duza zawartością bialka

w witaminy w lodach za bardzo nei wierze, najlepiej jakbyś zjadł jakieś naturalne, moze masz jakąś lodziarnie w okolicy, ze sklepowych polecam hagen dazs


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-08-13 21:11:03

Już bez przesady . Masz ochotę na lody to sobie zjedz , chyba ze w sobotę wychodzisz na scenę

Dobra, dziękuję wszystkim za odpowiedzi! Postawiłam w takim razie na te, na które mam większą ochotę - sklepowe, ponieważ wczoraj już jadłam te z mrożonych owocow :D

Po prostu zastanawiałam się które, ze względu na to, że jestem na masie i nie wiem za bardzo jak organizm zareaguje na większa ilość cukru :) ale raz na jakis czas nie zaszkodzi, przynajmniej nie powinno :)

Jak nie zjesz 2 litrów na raz to czy zjesz halo top czy grycany, krzywda Ci się nie stanie

Organizm w ogóle nie zareaguje na okazyjne odstępstwo od diety.

Dokładnie ! Jak raz na jakiś czas zje się coś, co nie jest za bardzo zdrowe, to nic się nie stanie, najważniejsze, żeby nie zjeść całego pudełka lodów na raz.