SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening w domu

Dodaj odpowiedź

Co ile dni robić odpoczynek

Wysłana -
Witam zacząłem robić sobie pompki około 180 dziennie w 9 seriach, do tego dokładam 5 serii planka po minute każda i 5 serii brzuszków po 30 każda. Czy po każdym treningu mam robić odpoczynek? Ile taki odpoczynek powinien trwać?

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
to nie sa jakieś mega treningi, nawet i codziennie można robić, proponuje ogarnąć trening całego ciała a nie tylko pompki i brzuch
Wysłana -
do pewnego momentu możesz śmigać codziennie ale ilosc pompek mała nie jest, wiec prędzej czy później złapiesz zastój,a potem przyjdzie regres.
Pamiętaj że mięśnie rosną kiedy odpoczywają,a u Ciebie tego odpoczynku prawie nie ma.
Wysłana -
nie dasz rady robić codziennie pompek, a jeszcze tym bardziej, że robisz brzuch tego samego dnia

według mnie , a pompek już sporo zrobiłem to rozdziel sobie trening brzucha od pompek i akurat wtedy będziesz mógł ćwiczyć codziennie raz pompki raz brzuch
Wysłana -
Ile czasu optymalnie poświęcić na trening dla początkującego?
Wysłana -
3 razy w tygodniu starczy
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź