Zmieniony przez - PancernyGarnek w dniu 2018-05-17 08:46:06
...
Napisał(a)
Cześć, gdzieś kiedyś wyczytałem, że dobrym pomysłem przed biegiem na 1000m jest wypić wodę z miodem/cukrem (ok. 15 min przed biegiem). To prawda? Może lepiej jakiś izotonik typu Oshee? Macie jakieś pomysły?
Zmieniony przez - PancernyGarnek w dniu 2018-05-17 08:46:06
Zmieniony przez - PancernyGarnek w dniu 2018-05-17 08:46:06
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przed 1 km nic nie musisz pic , to pryszcz (-)
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
To nie jest jakiś wielki wysiłek dla organizmu by się specjalnie nawadniać, chcesz moze trochę wegli przed biegiem spożyć, moze być miód jakiś owoc ale ok godziny godziny przed niech sie przetrawi. Przed biegiem mozesz kawkę sobie walnąć czy jakiegoś shota, pół tego starczy
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Power_Shot-opis36377.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Power_Shot-opis36377.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Zgadza się, jeden kilometr to niewiele.. nie ma mowy tutaj o dużym spadku elektrolitów jak i glikogenu mięsniowego
...
Napisał(a)
Eh skoro 1 km to nie wiele to wytłumaczcie mi, dlaczego po treningu interwałowym 3x400m<72s i 3x200m<35s na następny dzień mam duże problemy żeby wykonać taki sam trening? XD Podczas tego treningu przebiegam w sumie 1800m, czyli tylko trochę więcej niż 1000m.
...
Napisał(a)
Trening interwałowy to inna bajka . Za mało informacji podajesz żeby można było się wypowiadać
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Wystarczy pełnowartościowy posiłek na około 2,5 godziny przed wysiłkiem. Nie ma potrzeby żeby cokolwiek do tego dodawać.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
nie wiem czy 3 x 400 mozna interwałem nazwać, wątpie byś te 400 metrów pokonał z wysoką intensywnością
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jest to bez wątpienia męczący wysiłek. Osobiście robię 6*400m przy czasie ok 55-60sek i 1,5min. Przerwy. Bardziej wyczerpujące niż np. sprinty.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Zjedź sobie trochę miodu, cukry w miodziku są praktycznie od razu wchłaniane do krwi i wpływają na gwałtowne dostarczenie energii, bądź jeśli nie ma takiej potrzeby magazynowane są w postaci glikogenu (wątroba i mięśnie).
Polecane artykuły